Блог Светланы Белошенко
Как быть мамой троих детей и при этом оставаться красивой, любимой женой, не превратившись в тётку
Рубрики блога

Беременность и гигиена беременности: питание, привычки и отношения с мужем

Приветствую Вас, мои дорогие читательницы. Для каждой женщины беременность — это особый период. Приятные хлопоты, походы по магазинам и врачам должны быть дополнены правильным питанием, а также соблюдением определенных правил личной гигиены. Это необходимо для поддержания оптимальных условий при развитии малыша.

Беременность и гигиена беременности

Так вот, беременность и гигиена беременности — это два неразделимых понятия, о которых я хочу более подробно рассказать в данной статье.

Какие гигиенические меры необходимо соблюдать в этот период

Беременная женщина и ее малыш очень чувствительны ко многим факторам. Именно поэтому стоит кардинально изменить свой образ жизни, если до этого он был не вполне правильным. Прежде всего откажитесь от всех вредных привычек. Любое воздействие табачного дыма и тем более алкоголя приводят к патологиям развития плода.

Если вы работаете, то в первый триместр вы можете продолжать работать в том же режиме. Исключение составляют ночные смены, а также вредные условия на производстве (высокие или низкие температуры, высота, тяжелые нагрузки). В этом случае вас должны перевести на более легкий труд.

Для любой беременной женщины необходимо соблюдать правильный режим сна и отдыха. Сон должен занимать не менее 8 часов (включая дневной сон). Кроме этого, начните правильно питаться. Во время беременности питание, также как и гигиена будущей мамы, является залогом рождения здорового малыша.

О том, как родить здорового малыша, читайте в этой статье

В этот период организм полностью перестраивается. Природой заложено так, что малышу создаются наиболее оптимальные условия для нормального развития.

Если мама будет есть много сладкого, соленого, острого, вредного, то это негативным образом повлияет на ее самочувствие и, соответственно, на самочувствие крохи.

неправильное питание при беременности

Очень часто именно из-за неправильного питания при беременности возникает токсикоз или гестоз.

Если вы занимались спортом до момента зачатия, то этот фактор не должен послужить отказом от физических тренировок. Единственное, они должны быть менее интенсивными.

Можно ли заниматься спортом беременной женщине узнайте из этой статьи

Начните больше ходить пешком, запишитесь на плавание или на лечебную гимнастику для будущих мам. Это только положительным образом скажется на вашей фигуре и на самочувствии.

Все в ваших руках

Как ухаживать за собой во время беременности? Этот вопрос возникает у многих будущих мамочек. Не забывайте — гигиенический душ необходимо проводить не менее 1 раза в день. Для этого лучше использовать гипоаллергенные средства для душа.

Для подмывания купите специальные средства, которые содержат молочную кислоту. К счастью, сейчас имеется очень много таких гелей на любой вкус, а также кошелек.

В третий триместр у будущей мамы может начать выделяться молозиво. Как только это происходит, необходимо особое внимание уделить гигиене молочных желез. Помните, при лактации правильные гигиенические манипуляции помогут избежать многих проблем и сделают уход за младенцем более приятным.

Отнеситесь более серьезно к половым контактам. Если имеется угроза прерывания беременности, то эти отношения следует сократить. Также помните, что ваш партнер должен быть полностью здоров.

Девочки, предлагаю вам бесплатный «Справочник беременной женщины», написанный врачом-гинекологом. Данная книга представляет собой настольное пособие для будущих мам и отвечает на многие «беременные» вопросы

Чтобы беременность доставляла вам только радость, носите свободную, не стягивающую движений, одежду. Предпочтительней она должна быть из натуральных тканей. Приобретите специальное белье, которое в дальнейшем можно будет использовать и для кормления малыша.

Посмотрите видео социального эксперимента «Беременная девушка курит»:

Итак, в период вынашивания крохи очень серьезно отнеситесь к своей гигиене, а также образу жизни. Помните, от этих факторов зависит благополучное течение беременности и легкие роды. Оставляйте свои комментарии, делитесь статьей со своими друзьями в соцсетях и не забывайте подписываться на обновления блога. Удачи вам!

Автор: Жебрякова Инесса

Загрузка...
  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(9 голосов, в среднем: 5 из 5)
Понравилась статья? Добавь в закладки через CTRL+D!
Комментариев: 0

    Оставить комментарий:

    :|:x:twisted::smile::shock::sad::razz::o:mrgreen::lol::idea::grin::evil::cool::???: