Блог Светланы Белошенко
Как быть мамой троих детей и при этом оставаться красивой, любимой женой, не превратившись в тётку
Рубрики блога

Чем полезна вода с лимоном для организма человека?

Здравствуйте, дорогие друзья! Из сегодняшней статьи вы узнаете о том чем полезна вода с лимоном и как ее нужно пить. Как защитить себя от сезонных простуд без токсичных аптечных лекарств? Как быстро скинуть лишний вес и чувствовать себя прекрасно во время похудения? Как получить заряд бодрости на весь день без вредного кофе? Просто нужно регулярно пить воду с лимонным соком!

чем полезна вода с лимоном

Богатый состав — основное преимущество

Почему именно этот цитрус особенно полезен для организма человека? Все дело в составе, в который входят:

  • витамины различных групп С, А, В1, 2, 6, Р;
  • фитонциды (противовоспалительные вещества и стимуляторы иммунитета);
  • минералы — бор, цинк, калий, марганец, железо, а также кальций и натрий.

Лимон — самый богатый на питательные вещества цитрус из всех известных ныне. Его противовоспалительные, антисептические и укрепляющие свойства ценились еще древними египтянами.

При укусе скорпиона и ядовитых змей на рану прикладывали дольку цитруса, а вторую съедали. По сей день цитрус активно используют для оздоровления и укрепления организма в народной медицине, а также для красоты и молодости в косметологии.

Как употреблять цитрус?

Кислые фрукты можно кушать просто так в чистом виде и с сахаром, но лучше употреблять их по утрам натощак вместе с водой и медом.

Такой домашний коктейль отлично утоляет жажду и бодрит не хуже, чем кофе или крепкий чай.

При его приготовлении количество цитруса можно увеличивать и уменьшать, подстраивая напиток под свои вкусовые предпочтения. Классический рецепт выглядит следующим образом:

  • нужно порезать половину цитруса на мелкие, тонкие дольки;
  • залить 1,5−3 л чистой, кипяченой, прохладной воды;
  • добавить 2−3 ложки натурального меда (цветочного или липового).

А чем полезна вода с лимоном?

польза воды с лимоном

Почему все актеры, модели, артисты постоянно заказывают ее в ресторанах вместо кофе и чая? Основные положительные свойства цитрусового натурального напитка перечислены ниже.

Заряд энергии и прекрасное настроение на весь день

Кислый фрукт способен полностью удовлетворить суточные потребности организма в питательных веществах. Всего один стакан натурального цитрусового напитка утром, и вы получите заряд бодрости на весь день. Организм проснется, активизируются все обменные процессы, заработает кишечник, благодаря чему появится большое количество энергии.

Цитрус положительно влияет не только на самочувствие, но и на нервную систему:

  • повышает стрессоустойчивость;
  • укрепляет;
  • осуществляет профилактику различных заболеваний нервной системы.

Сохранение молодости и красоты

В цитрусе содержится весь необходимый минерально-витаминный комплекс для кожи, волос, зубов и ногтей. Только лимон может полноценно передавать витамины чистой жидкости, и они не разрушаются, а также вместе с водой на все 100% усваиваются человеческим организмом.

При регулярном употреблении кислый коктейль с медом очищает кожный покров от подростковой угревой сыпи, делает его бархатистым и сияющим, укрепляет ногти и волосы, ускоряет рост шевелюры.

Мощное средство для жиросжигания

вода с лимоном при похудении

Особенно полезной фруктовая кислота является для людей при похудении. Цитрусовый сок — это мощный жиросжигатель, воздействующий на лишний жир комплексно.

Он не только расщепляет жировые отложения, но и ускоряет метаболизм в организме, благодаря чему организм самостоятельно начинает перерабатывать жиры в энергию. А еще цитрус отлично выводит шлаки и токсины, благодаря чему процесс похудения ускоряется в разы. Абсолютно все диетологи назначают такой коктейль своим пациентам при похудении.

Противовоспалительный и обезболивающий эффекты

Благодаря высокому содержанию витамина С цитрус быстро и эффективно снимает воспаление мягких тканей и суставов, обезболивает, оказывает противопростудное действие и укрепляет иммунитет. Именно поэтому чай с ним рекомендуется пить во время гриппа и ангины. А еще он поможет вылечить:

  • хронические головные боли;
  • менструальные боли у женщин;
  • спазмы в кишечнике;
  • суставные и позвоночные боли.

Польза для пищеварительного тракта

Цитрус положительно влияет на функции печени и почек, растворяет песок в почках, препятствует образованию камней. Употребление цитрусовых напитков в течение дня будет залогом поддержания идеального водно-солевого баланса в организме.

Мало кому известно, что цитрус отлично очищает организм еще и от паразитов — глистов, червей и т. д. Паразиты не переносят кислый сок и моментально гибнут после контакта с ним. Вот почему лимонную жидкость рекомендуется пить не только взрослым, но и детям, которые чаще подвергаются глистным инвазиям, чем взрослые.

Вредные свойства, противопоказания, меры предосторожности

как правильно пить лимонную воду

Кроме положительных свойств, у кислого цитруса имеются побочные действия и противопоказания. Его сок агрессивно воздействует на желудочно-кишечный тракт, поэтому не стоит увлекаться цитрусовыми в чистом виде. Людям с язвенными процессами в ЖКТ цитрусы вообще категорически противопоказаны.

У чувствительных людей цитрусовые часто вызывают аллергическую реакцию. Если после употребления воды с кислым соком на коже появились высыпания, заложило нос и обильно потекли слезы, тогда лучше отказаться от напитка и больше его не употреблять, так как это симптомы аллергии.

При употреблении напитков с большим количеством цитрусового сока в составе необходимо защищать зубную эмаль, иначе она разрушится из-за кислоты. Для защиты зубной эмали можно пить напитки через трубочку.

Не стоит употреблять цитрусы в чрезмерных количествах из-за возможности обезвоживания. Обезвоживание провоцируется мочегонным действием витамина С. Безопасно для здоровья пить не более 3 стаканов напитка в день (чем меньше в составе кислого сока, тем больше).

Советую посмотреть видео по теме:

Вот мы и выяснили чем полезна вода с лимоном. Если вы уже пробовали такой напиток или пьете его регулярно, тогда обязательно пишите отзывы, делитесь своим мнением о пользе цитрусовых, а также не забудьте подписаться на обновления сайта и рассказать о нем своим друзьям в социальных сетях. Желаю вам всего наилучшего! До новых встреч!

Автор: Инесса Жебрякова


Комментариев: 8
  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(5 голосов, в среднем: 4.2 из 5)
Понравилась статья? Добавь в закладки через CTRL+D!
Комментариев: 8
  • Irina
    Автор

    Всегда стараюсь пить по утрам лимонную воду (если только не забуду иногда приготовить: sad:). Потому что лимону, и правда, нет равных по содержанию витаминов.

  • Саша
    Автор

    Покупная лимонная кислота не может стать заменой лимону в лимонной воде, потому что в натуральном лимоне кроме кислоты масса других органических веществ.

  • Саша
    Автор

    В общем полезна любая вода с цитрусовыми, хоть с лимоном, хоть с апельсином, хоть с лаймом или грейпфрутом, но чаще делают воду из лимона.

  • Irina
    Автор

    Хорошее предупреждение — пить сок из лимона через трубочку, поскольку он очень сильно воздействует на эмаль зубов.
    Я об этом не знала.

  • Irina
    Автор

    Пью по утрам не просто лимонную воду, но ещё и мёд добавляю. Мёд способствует более быстрому усвоению элементов.

  • Саша
    Автор

    Подслащённая вода с лимоном вкусная, но у меня после неё через время появляется неприятное послевкусие, которое дежится долго.

  • Саша
    Автор

    Я в основном с лимоном пью чай и мариную лимоном некоторые овощи как лук, лимон как замена уксусу.

  • Катя
    Автор

    Мы любим лимонную водичку. Я и себе и девочкам делаю. Жажду хорошо утоляет, особенно в эту жару, которая сейчас на улице.

Оставить комментарий:

:|:x:twisted::smile::shock::sad::razz::o:mrgreen::lol::idea::grin::evil::cool::???:

Оставляя комментарий, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности