Блог Светланы Белошенко
Как быть мамой троих детей и при этом оставаться красивой, любимой женой, не превратившись в тётку
Рубрики блога

Что будет с организмом, если отказаться от употребления сахара? — Исследования в Голландии

Здравствуйте, дорогие друзья! Чрезмерное количество алкоголя и сахара наносит вред человеческому здоровью. Это знают все, но все равно продолжают потреблять много сахара, чему способствуют производители питательных продуктов, всячески мотивируя потребителей. Сложно ли справиться с этой привычкой? Что будет, если отказаться от сахара?

что будет, если отказаться от сахара

Об этом поведал один из голландских телевизионных каналов в своем ролике.

Суть исследования

Героем его сюжета является один из сотрудников канала по имени Саша Харланд. В течение месяца он потреблял в пищу исключительно натуральные продукты без каких-либо добавок и сахара. Перед тем, как приступить к эксперименту, он проконсультировался у специалиста.

Терапевт посадил молодого человека на велотренажер, продиагностировал его организм, а также сделал анализ крови. У сотрудника ТВ-канала оказалось хорошее здоровье.

В то время как Саша был на медицинском осмотре, его товарищ поехал в магазин и приобрел несколько популярных продуктов. Прочитав надписи, он показал зрителям, какое количество сахара находится в кетчупе, сиропе и холодном чае. В общей сложности получилось несколько крупных горстей.

Что будет, если отказаться от сахара

Когда Саша отказался от употребления таких продуктов, он намеренно себя лишил сахара.

Сначала все было очень весело. Первые сутки на куриных яйцах и йогурте не сулили ничего плохого. Однако, спустя неделю организм мужчины начал отвергать корректировки рациона. Саша начал чувствовать себя хуже, у него было постоянное чувство голода, его организм ослаб.

Сотрудник канала и подумать не мог, что отказ от потребления сахара будет таким трудным. Желание выпить кока-колы или скушать гамбургер иногда казалось совершенно непреодолимым.

Медицинские специалисты обуславливали это тем, что организм старается компенсировать уровень сахара, яростно требуя прежнего рациона. Они рекомендовали просто переждать этот непростой период, продолжая соблюдать «безсахарную» диету.

Именно так и произошло. Со временем желание скушать сладкого уменьшилось, Саша начал себя чувствовать гораздо лучше, ощутив прилив энергии.

В качестве вывода

Из этого можно сделать вывод, что побороть лишние килограммы и нормализовать состояние своего здоровья можно, соблюдая обыкновенную диету, отказавшись от сахара. Нужно лишь постараться и переждать самые сложные дни.

Занимательное исследование. Помните, в статье про то как сбросить лишний вес в домашних условиях я писала про наш с мужем эксперимент, который как раз и заключался в отказе от сладостей? Для тех, кто пропустил статью, даю ссылку.

Со мной в первые дни все именно так и происходило: общая слабость, упадок сил, головокружения и очень навязчивые мысли о том, чтобы чего-нибудь съесть сладкого и побольше! Но, проявив силу воли, отвлекая свои мысли от сладостей, можно все-таки добиться того, что организм в скором времени перестанет требовать сахар, и вес начнет уходить — проверено на себе.

На этом прощаюсь. Если данное исследование показалось вам интересным — не забудьте поделиться им со своими друзьями в соцсетях! Кнопочки расположены ниже.

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(9 голосов, в среднем: 4.6 из 5)
Понравилась статья? Добавь в закладки через CTRL+D!
Комментариев: 47
  • Нонна
    Автор

    Люди наивно считают что наркоманы это те, кто колет наркотики, курит травку и что-то там нюхает. К сожалению, те кто ест много сахара тоже наркоманы только пищевые… И я отношусь к таким людям (((Без сладостей вообще не могу. Сколько раз боролась с этой дурацкой привычкой, заменяла сладости медом, сухофруктами и все равно возвращалась к конфеткам-шоколадкам (((Сама знаю что это очень и очень плохо, а вот бороться с этим как-то бесполезно (((

    • Irina
      Автор

      Так хорошо Нонна поставила себе диагноз — пищевая наркомания, значит, и лечение теперь сможет подобрать с той же лёгкостью.)))

    • Тимур
      Автор

      Лечение подобрать легко, вылечиться трудно. От любой зависимости тяжело избавляться.

      • Irina
        Автор

        А от сахарной зависимости избавиться даже, может быть, сложнее — особенно женщинам, которые с детства привыкли к сладенькому.

  • Людмила
    Автор

    Сладкое, пожалуй, самая распространенная зависимость человека. Действительно трудно от него отказаться… даже несмотря на позитивные во всех смыслах результаты… Созреть нужно для такого шага.

    • Irina
      Автор

      Обычно созревание происходит быстро, если человек заболевает чем-то вроде сахарного диабета. Сразу трезвеет и прозревает.

      • Тимур
        Автор

        Диабет возникает от нарущения обмена веществ, не всегда от излишнего употребления сахара.

        • Irina
          Автор

          Но не зря же диабет называют сахарным — злоупотребление этим продуктом является главным пусковым крючком к заболеванию.

  • Татьяна
    Автор

    Что сахар вредный продукт, это аксиома. Сразу отказаться от сахара очень сложно, но можно ведь и постепенно уменьшать долю потребляемого сахара. Конфеты можно заменить качественным горьким шоколадом, и то в ограниченном количестве.

    • Светлана Белошенко
      Автор

      А еще можно сладкое заменить сухофруктами — и вкусно, и полезно. Правда, тоже увлекаться не стоит)

      • Ольга Андреева
        Автор

        А дети не очень хотят есть сухофрукты. Разговоры о их пользе не приносят желаемого результата. :x

        • Светлана Белошенко
          Автор

          Я своему заменила конфеты — ест сухофрукты и орешки. И для кишечника полезно)

          • Irina
            Автор

            А орехи очень для мозга полезны.
            Сухофрукты + орехи + мёд — лекарство, а не только сладость!

            • Саша
              Автор

              Заменить сахар мёдом, мёд полезнее сахара. Многие фрукты сами по себе сладкие, виноград, банан, хурма.

        • Irina
          Автор

          Сразу видно, что Ольга из тех краёв, где дети уже «заелись» (если можно так сказать) сухофруктами. У нас на Урале сухофрукты дорогие, их вдосталь не поешь, поэтому дети их любят.

    • Irina
      Автор

      Постепенное снижение доли потребляемого сахара — простой и всем доступный метод. Его можно использовать и во всех других случаях жизни, где от чего-то нужно избавиться.

    • Тимур
      Автор

      Горький шоколад тоже много есть нельзя. Кажется советуют не больше плитки в неделю.

    • Irina
      Автор

      Татьяна права. Всё нужно делать понемногу, даже отказываться от сахара, и то нужно постепенно. Но зато тогда и результаты будут.

  • Анна
    Автор

    Мне кажется отказ от сахара — это проверка воли. Я не смогу без сахара, тем более без сладостей. Мне сложно без них. Наоборот, я люблю эндорфин, и когда у меня плохое настроение обязательно съедаю шоколадку маленькую. Правда, у меня все в умеренных количествах. Я не злоупотребляю. А вот моя сестра — сластена еще та. Даже страшно иногда за нее. Результат — почти 90 кг веса. Можно конечно «свалить» на беременность, роды и послеродовой синдром. Но она ест шоколад пачками и ничего не хочет менять.

    • Светлана Белошенко
      Автор

      Конечно, если есть сладкое пачками, то и 90 кг далеко не предел ((

    • Irina
      Автор

      Конечно, сестра поймёт вред шоколада и сладостей в ближайшее время. Но горький шоколад можно в рационе оставить — он повышает жизненные силы.

    • Тимур
      Автор

      От сладкого много проблем и с весом и с зубами. Для детей в первую очередь кариес от чрезмерного употребления сладкого.

      • Irina
        Автор

        С детьми ведь ещё сложнее — как им объяснишь что-то про кариес в раннем возрасте. А потом уже поздно бывает.

  • Viktoria
    Автор

    Светлана, я пока читала, у меня в голове крутился анекдот: родившая женщина теперь имеет четкое представление о том, что испытывает мужчина с температурой 37,2. :-) Парень ослаб в первые дни диеты, которые, мы женщины себе устраиваем постоянно.
    Я люблю шоколад, но зная, что полезен именно темный, перешла на него еще в юности. Позволяю себе пару квадратиков когда хочется сладкого.

    • Светлана Белошенко
      Автор

      Виктория, парень оказался слабаком) Хотя, меня тоже в первые дни отказа от сладкого мутило и качало, но не долго)
      Я вот, наоборот, не люблю шоколад. И когда дома совсем ничего из сладкого нет, а только плитка шоколада, я буквально заставляю себя съесть несколько кусочков — все равно настроение поднимается)))

      • Irina
        Автор

        Светлана, а Вы и в детстве шоколад не любили? И новогодние подарки с шоколадными конфетами Вам не нравились?

        • Светлана Белошенко
          Автор

          Ирина, нет, я и в детстве шоколад не любила, и сейчас не люблю))
          Для меня пределом мечтания были карамельки) Из подарка выедались всегда сначала они, и лишь потом доедала шоколадные конфеты, потому что вкусного больше не оставалось.

          • Irina
            Автор

            Ну вот читаю — и удивляюсь, как же так можно не любить шоколад! Я его могу съесть… не скажу сколько, поэтому уже насильно себя заставляю его не покупать…)))

        • Тимур
          Автор

          Мне тоже шоколад не очень нравится, за год съедаю плитки две от силы, почему-то не тянет его есть.

          • Irina
            Автор

            Мужчинам легче в отношении шоколада — женские организмы более падки на сладкое. Каждому своё!

    • Тимур
      Автор

      Виктория, а как же солдаты в армии, переносящие порою не диету, а настоящий голод.

  • Таисия
    Автор

    А ничего не будет. Я уже почти 20 лет не ем сахара, да и муж в силу недавно поставленного диагноза тоже отказался от сахара, каких-либо негативных последствий я не заметила. Да, рафинированный caxap вреден, но ведь много фруктозы и сахарозы мы получаем из овощей и фруктов, да в и не которых других продуктах он присутствует. А если уж невтерпеж, то маленько и не так часто никому не возбраняется.

    • Irina
      Автор

      Молодцы Таисия с мужем — ведут здоровый образ жизни.
      Зато в больницы ходить не нужно часто.)))

    • Тимур
      Автор

      Таисия, крахмал хлеба перерабатывается в желудке на сахарозу, почти тот же сахар.

  • Арина Широкова
    Автор

    Я тоже уже некоторое время совсем не ем сахара. Не могу сказать, что я чувствую себя намного лучше. Просто я всегда его не много ела, хотя отказаться совсем не хотела. Я сладкое люблю). Но, сейчас такой период. Надо пока исключить его из рациона. Посмотрю, что будет дальше).

    • Светлана Белошенко
      Автор

      Арина, обязательно поделитесь потом с нами своими ощущениями))

  • Ольга Андреева
    Автор

    Совсем отказаться от сладкого — это сила воли нужна. Я всегда ем сладкое, в умеренных количествах. Лишним весом не страдаю. Может, парочку кг набрала в этом году, но от них можно избавиться.
    Конечно, если есть сахар в больших количествах, организму один вред будет. А если позволить иногда съесть кусочек тортика или шоколадки, то вреда не будет.
    Но тоже думала, что мне уже не помешало бы совсем оказаться от сахара. Но пока только ограничиваю его. Чай и кофе пью без сахара.

    • Irina
      Автор

      Как хорошо тем, кто не страдает лишним весом — можно и баловать себя иногда сладеньким. А другим вот — одну конфетку скушать нельзя…)))

    • Тимур
      Автор

      Одну конфетку скушать сладкоежкам нельзя, потому что после одной захочется вторую, потом третью.

  • Екатерина
    Автор

    Зная о вреде сахара, снизила его потребление до минимума, пью кофе без сахара. Да и сыну стараюсь поменьше сладкого давать. Но, в то же время, детям совсем без сладкого нельзя — иногда хочется их побаловать.

    • Irina
      Автор

      А вот с детьми вообще сложно — как обходиться без сладкого, если бывает столько праздников, дней рождения и т. д.?)))

  • иван валерьевич
    Автор

    А если я не ем соленую пищу. Правда не совсем без соли, но резко реагирую на нее

  • Ольга
    Автор

    я сама сахар практически не употребляю, разве что с кофе, а чай пью всегда без сахара.

  • Римма
    Автор

    Я тоже абсолютно слабовольная в этом плане ни от сахара ни от соли отказаться никак не могу. Понимаю, что надо, но силы воли вообще нет! я курить бросила, а вот сахар не могу. Мне даже порой легче отказаться от еды в принципе, даже без всяких неослимов, чем от сладенького. И ничем не могу заменить ничем!

    • Саша
      Автор

      Если бросили курить, не такая вы слабовольная. Может гипноз попробовать или аутотренинг.

  • Ольга
    Автор

    вообще-то, если у человека работа умственная и подвергается стрессам, тогда здесь без сахара не обойтись.

    • Irina
      Автор

      Вот при умственной работе и нужно есть немного шоколада, или орехи с мёдом.

Оставить комментарий:

:|:x:twisted::smile::shock::sad::razz::o:mrgreen::lol::idea::grin::evil::cool::???:

Оставляя комментарий, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности