Блог Светланы Белошенко
Как быть мамой троих детей и при этом оставаться красивой, любимой женой, не превратившись в тётку
Рубрики блога

Что нельзя есть после родов кормящей маме: список основных продуктов

Приветствую вас, уважаемые читатели! Каждая новоиспеченная мамочка, желающая кормить грудью, при выписке из роддома задумывается над таким вопросом: что же можно съесть такого, чтобы не навредить малютке и не спровоцировать у него аллергию? Что нельзя есть после родов кормящей маме?

что нельзя есть после родов кормящей маме

Я постараюсь наиболее четко выделить все запрещенные и нежелательные продукты, которые способны навредить здоровью вашего чада, и, надеюсь, вы извлечете пользу из данной статьи.

Стоит ли полностью отказываться от любимых продуктов

Кормящая женщина обязательно должна питаться полезной и весьма разнообразной пищей. Ведь благодаря съеденному в наш организм поступают полезные вещества, необходимые как маме, так и малышу.

Непременно ешьте мясо, поскольку это — источник белка, кисломолочные продукты, рыбу, фрукты и овощи.

На самом деле, пересмотрите свой рацион, которого вы придерживались в то время, когда у вас не было ребенка. девушка рвет яблоко с дереваЕсли вы все время питались правильно и полноценно, то продолжайте в том же духе.

Если же вы могли позволить себе чашечку крепкого кофе с кусочком молочной шоколадки или спелой клубники, то при кормлении грудью от этого желательно отказаться.

Многое, что вы едите, способно вызвать у крохи сильнейшую аллергию, тем более в первые дни после его рождения.

Отдавайте предпочтение сезонным свежим овощам и фруктам, чтобы избежать поступления в организм пестицидов, нитратов и прочих вредных добавок.

Покупайте провиант на местном рынке, ведь намного приятнее и полезнее скушать яблочко из своего огорода, чем привезенное из-за рубежа и обработанное неизвестно чем.

Что нельзя есть после родов кормящей маме: продукты, которые лучше исключить из своего питания

  • Алкоголь: запомните, алкогольные напитки не только вредны любому организму, но даже опасны, особенно при грудном вскармливании. Даже малейшая доза такого напитка способна навредить сынишке или дочке, ведь все, что кушает и пьет мама, попадает и ребенку.
  • Крепкий кофе: ученые доказали, что кофеин, содержащийся в кофе, не усваивается детским организмом. Он может негативным образом повлиять на развитие нервной системы, как матери, так и малыша, вызывая беспокойства сна и раздражительность.
  • Острые приправы и соусы: данные усилители вкуса способны вызвать у грудничка колики, а содержащиеся в них вредные добавки могут привести к серьезной аллергической реакции.
  • Рыбные, мясные и молочные консервы: мясо с кровьюнеправильная обработка и хранение консервов может вызвать развитие в них бактерий ботулизма, что может привести даже к летальному исходу.
  • Полуфабрикаты: вы не можете знать, из какого мяса, теста и прочих ингредиентов они изготовлены. Иногда в котлетах, купленных в магазине, мяса нет вообще.
  • Мясо и рыбу без тщательной термической обработки (с кровью или плохо прожаренные): в этих продуктах в необработанном виде могут содержаться паразиты — сальмонеллы, глисты и прочие «прелести». Они погибают только при термической обработке.

Конечно, это не означает, что вам нужно полностью отказаться от домашних заготовок. Если вы сами сделали месяц назад котлетки и забыли про них, то пролежав в морозильной камере, они не стали вреднее. Смело доставайте и готовьте.

Также можно добавлять в еду натуральные приправы и травки, которые легче насушить самим либо купить. К счастью, натуральные специи пока еще остались на рынках.

Если уж очень хочется кофе, то лучше выпить его с молоком. Ну, об алкоголе, конечно же, лучше вообще забыть.

Гипоаллергенная диета для кормящих мамочек

Вот список нежелательных вкусностей, которые стоит исключить каждой кормящей маме, чтобы избежать аллергической реакции у грудничка:

  1. копченые продукты;
  2. коровье молоко;
  3. майонез;
  4. морепродукты;
  5. овощи, фрукты и ягоды красного цвета; продукты-аллергены
  6. красная икра;
  7. яйца;
  8. мед;
  9. белый хлеб;
  10. грибы;
  11. цитрусы;
  12. шоколад;
  13. орехи;
  14. экзотические фрукты.

Как видим, список достаточно велик, однако, это не означает, что стоит совсем отказаться от любимой еды. Если вы попробуете дольку шоколада с глотком молока, то ничего не случится. Можно пробовать все, но только по одному продукту в 2−3 дня, чтобы смотреть на реакцию организма малыша.

У одного ребенка появляются кожные высыпания после приема молока, у другого нет — все индивидуально. Если вы при беременности питались правильно и полноценно, то после родов питайтесь также. Вполне вероятно, что ребенок привык к той еде и теперь она станет для него привычным рационом.

Также не ешьте сразу большими порциями, не переедайте, не пропускайте приемы пищи. Конечно, бывает сложно вспомнить про то, что вам тоже надо поесть в первые дни дома после роддома.

Девочки, посмотрите, какую нашла замечательную книгу на просторах интернета "Забота о ребенке« - бесценная помощь молодым родителям, написанная на основе лучших материалов самого популярного в России журнала для мам и пап «Счастливые родители». Жаль, что когда мои детки были совсем маленькими, мне не встретилась эта книжка…

Однако, мама нужна малышу здоровой и сильной, а если не кушать, то и сила ваша поубавится, и диета тут совсем некстати. Вручите свое любимое чадо папе или бабушке на пятнадцать минут и спокойно покушайте.

Если у малыша колики, что же можно есть маме?

Врачи утверждают, что колики у новорожденного — это норма. Обычно они начинаются где-то с третьей недели жизни малыша и длятся три месяца. Вы можете облегчить его страдания своим правильным питанием.

Имеется список продуктов, которые нежелательно употреблять мамам, дети которых склонны к коликам, а именно вызывающие вздутие живота:

  1. огурцы;
  2. газированные напитки; Что нельзя есть после родов кормящей маме: список основных продуктов
  3. бобовые (фасоль, горох);
  4. виноград;
  5. коровье молоко;
  6. белокочанную капусту;
  7. изюм;
  8. груши;
  9. болгарский перец.

Самое главное — откажитесь от газированных напитков. Лучше сварите себе компот или купите специальные чаи для кормящих матерей, такие как «Бабушкино лукошко», «Hipp», «Bebivita» и прочие. Они не только утолят вашу жажду, но также усилят приток молока.

Такое питье придаст сил и повысит настроение. К тому же сейчас можно купить и специальные сухие смеси для кормящих, которые восполнят недостаток полезных веществ у новоиспеченных мамочек и нормализуют лактацию.
Почитайте отзывы других мам и выбирайте для себя по вкусу.

В первые недели жизни малютки откажитесь от сырых овощей. Потом можно вводить их постепенно, но капусту все же лучше не есть до тех пор, пока не исчезнут колики.

Воздержитесь от употребления в пищу мучных изделий и еды, содержащей много сахара. Сахар обычно вызывает в кишечнике брожение, что не нужно ни вам, ни вашему чаду.

Однако, исключение из своего рациона вышеперечисленных продуктов может не помочь пупсу. Значит, дело тут не в вашем питании, а в недостатке у вас необходимых ферментов для расщепления еды. Конечно, в этом случае кроха тоже будет от этого страдать.

Возьмите за правило записывать каждый новый продукт, введенный в рацион своего питания и соответственно реакцию ребенка на него. Так вы будете точно знать, на что у малыша высыпания, либо колики. Помните, со временем аллергия на многие продукты пройдет.

Обычно на момент введения прикорма детский организм уже готов воспринимать ту пищу, которую он раньше отвергал.

Можно ли найти замену продуктам, на которые у крохи вылезает аллергия?

У некоторых детей появляются кожные высыпания после употребления им, либо его мамой коровьего молока. В итоге ребенку не дают ни творог, ни йогурт, ни то, что приготовлено на молоке. Ну и, конечно же, мамочка все время, пока кормит чадо (до 2-ух и даже 3-ёх лет), не пьет молоко вообще.

женщина пишет в блокнотеЗаменой могут стать кисломолочные продукты. Молоко, как говорят ученые, источник кальция. Однако, его вообще не советуют давать детям до года, опять же из-за возможности аллергической реакции.

Кальций можно получить, например, из рыбы или из кефира. После того, как аллергия пройдет (ближе к полутора годам), можно постепенно вводить еду, приготовленную на молоке — каши, домашние йогурты и так далее.

Ну, а пока можно кушать кашки на воде с добавлением фруктов и ягод, пить кефир, ряженку. Употреблять вкусную рыбку, приготовленную на пару. Жареное замените пареным или тушеным. Отдайте предпочтение свежим овощам и фруктам, нежели обработанным.

Булки замените ржаным, либо отрубным хлебом, а майонез и прочие соусы — на растительные масла с добавлением лимонного сока.

В заключение стоит сказать, что диета кормящей матери должна быть, самое главное, сбалансированной. Не сидите целыми днями на гречке с кефиром, чтобы, не дай Бог, у малютки не появились колики и аллергия. Такая диета только навредит.

Питайтесь правильно и вкусно. Купите пароварку или мультиварку с книгой рецептов. Можно готовить изумительно вкусные блюда без вреда для здоровья и при этом экономить время на готовке.

Посмотрите на сумасшедший ассортимент мультиварок в крупнейшем интернет-магазине Озон. Я была просто в шоке от их количества и разнообразия. Почти к каждой из них написано множество отзывов покупателей. Читать-не перечитать!

Уверена, что каждая хозяйка найдет подходящую именно ей мультиварку. Там же, кстати, и пароварки имеются и ещё куча всяких нужных прибамбасов.

Ограничивайте себя в выборе покупных полуфабрикатов. На самом деле намного приятнее съесть то, что вы приготовили сами, а ваша семья точно оценит ваши кулинарные шедевры. Ну, а уж детский организм скажет вам только «спасибо».

Да, вам придется отказаться на время от любимых «вкусняшек», а также «деликатесов», завести пищевой дневник, соблюдать диету и приобретать натуральную еду. Но ведь главное, что ваш пупсик будет весел и здоров, а все остальное — не важно).

Надеюсь, эта статья помогла вам найти ответы на многие вопросы по поводу запрещенной еды при грудном вскармливании.

Заходите на блог чаще, подписывайтесь на обновления и будьте в курсе всего самого интересного и полезного. И, пожалуйста, не поскупитесь на репосты в социальных сетях). Всего доброго!

Автор: Жебрякова Инесса

Загрузка...
Комментариев: 2
  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(15 голосов, в среднем: 5 из 5)
Понравилась статья? Добавь в закладки через CTRL+D!
Комментариев: 2
  • Екатерина
    Автор

    А я старалась есть все, но понемногу. Врач сказала, что если при беременности кушали все, то и потом можно (естественно без жареного, жирного и сладкого). Единственное, смотрела на реакцию дочки. У нас вот аллергия на гранат была и на молоко коровье. Уже 4 года доче, а она до сих пор, когда много молока выпьет, чесаться начинает.

  • Irina
    Автор

    Помню, как дочь поела тушеной капусты и у внука моментально заболел животик, колики начались. Мы поняли, что в еде кормящим нужно быть очень разборчивыми. :razz:

Оставить комментарий:

:|:x:twisted::smile::shock::sad::razz::o:mrgreen::lol::idea::grin::evil::cool::???: