Блог Светланы Белошенко
Как быть мамой троих детей и при этом оставаться красивой, любимой женой, не превратившись в тётку
Рубрики блога

Как нужно правильно загорать на солнце, чтобы хорошо загореть и не сгореть при этом

Здравствуйте, дорогие мои! В этой статье поговорим про то как правильно загорать на солнце. Тем более что сейчас лето, вдруг кто-то как раз собрался на курорт отдыхать). Ещё пару веков назад светлая и даже бледная кожа считалась аристократичной и выделяла людей высшего общества на фоне других. Так как потемневшей или обгоревшей кожей отличались крестьяне в деревне, которые целый день проводили в поле. Богатые женщины даже использовали отбеливающие средства для кожи, часто токсичные.

как правильно загорать на солнце

Но в конце XIX века происходит промышленная революция и взгляды на смуглый цвет кожи претерпевают изменения. Врачи признают, что солнечный свет стимулирует выработку витамина D в организме, а недостаток его у детей может повлечь за собой развитие рахита. Среди богатых людей набирают популярность и входят в обиход спортивные игры на свежем воздухе.

Следующий век ознаменовался любовью человечества к загару — первый солярий, первый автозагар, популярность морских курортов. Но позже начались последствия такого помешательства — увеличилось количество людей с раком кожи.

К чему этот экскурс в историю и предисловие? К тому, что даже в 21 веке, когда изучено, как положительное, так и негативное влияние загара и активно применяются различные кремы от загара, многие люди продолжают пренебрегать правилами загара. Да и обгореть после приятного дня на пляже, хочется далеко не всем.

Как правильно загорать на солнце, чтобы не обгореть

Каждому человеку присущ определенный фототип кожи. Важно правильно определить свой. Каждый согласится, что при палящем зное скорее обгорит человек со светлой кожей и светлыми волосами, чем смуглый с черными волосами.

  1. Если человек является обладателем белой кожи с веснушками, то он принадлежит к первому фототипу. Для такой кожи нужно использовать солнцезащитную косметику SPF 50+ и только где-то через неделю активного пребывания на солнце перейти на 25−30 SPF;
    фототип кожи 1
  2. Ко второму фототипу относятся люди с пшеничным цветом волос и светлой кожей. Хоть такая пигментация также подвержена быстрому обгоранию, естественная защита у нее все же немного больше. В этом случае подойдет уровень SPF от 20−50 и 18−25 через несколько дней постоянного пребывания на солнце;
    фототип кожи 2
  3. К третьему фототипу относятся русоволосые люди с оливковой кожей. Им поможет диапазон 18−25 в начале отдыха, и от 10 до 20 SPF через некоторое время;
    фототип кожи 3
  4. Четвёртый фототип — люди с каштановыми волосами и темными глазами. Хоть их кожа по природе меньше склонна к обгоранию, защитный крем с уровнем 10−15 при привыкании и 2−10 после него всё же необходим;
    фототип кожи 4
  5. Пятый фототип — самый южный. Тёмная смуглая кожа и карие глаза, черные волосы. Представителям данного фототипа можно пользоваться солнцезащитной косметикой уровня 2−10 SPF или даже просто увлажняющим кремом.
    фототип кожи 5

Как подготовить кожу перед загаром

Чтобы кожа лучше восприняла солнечные лучи, загар лёг ровнее и не случилось обгорания, нужно подготовиться ещё перед выходом под солнце.

Необходимо сделать мягкий пилинг с помощью нежного скраба и напитать кожу, например — оливковым маслом. Данные процедуры можно проделать как в СПА-салоне, так и в домашних условиях.

пилинг кожи в домашних условиях

Людям с фототипом 1 или 2 желательно принимать солнечные ванны с большой осторожностью. Не рекомендуется выходить на открытое солнце в часы его наибольшей активности — с 11.00 до 16.00 и обязательно пользоваться солнцезащитными средствами.

Как правильно загорать детям

Кожа у детей гораздо более нежная, чем у взрослых, и защищать ее от солнечных лучей надо наиболее тщательно. Обязательно покрывать голову малыша панамой или банданой с козырьком. Почему именно панамой, а не кепкой? В кепке уши остаются открытыми и «горят» в первую очередь.

как загорать детям на море

Перед выходом на улицу, минут за 10−15, обязательно смажьте кожу ребенка солнцезащитным средством с SPF 50+. Существуют водоотталкивающие средства, которые можно не наносить после каждого купания малыша, а обновлять раз в час.

Как бы хорошо ни было на пляже, как бы ваше чадо ни уговаривало вас остаться еще, для вас должно быть законом — после 10.30−11.00 часов ребенка нужно увести в тень. Даже если на небе тучи — загар сквозь них также может быть опасен для детской кожи.

Мы каждое лето ездим на море с младшим сыном. Ходим на пляж исключительно в утренние часы или уже после 16.00. И очень часто приходится наблюдать, как некоторые нерадивые родители выводят своих ребятишек на солнце ближе к обеду, когда солнце наиболее агрессивно.

солнечный ожог у ребенка

Жарят детей (другого слова для них нет) в течение 4−5 часов и уходят с пляжа после 16.00 красные, как раки. В чем прелесть? Их в детстве не учили культуре загара? Ладно сами сгорают, так и детей своих бедных подставляют. А потом эти дети болеют, дают высоченную температуру и лежат весь оставшийся отпуск дома или в больнице…

И еще хочется отметить: дети до 2−3 лет в основном не загорают в общепринятом понимании. Их кожа часто остается светлой, так как меланин вырабатывается еще не достаточно хорошо, как у взрослых. Поэтому ребятам достаточно пребывания на пляже 2 часа с утра (до 10.00) и уже после 16.00 — сколько захочется.

Необходимые правила для загара

  • Самое мягкое и приятное солнце, после которого появляется золотистый загар — с утра. В обеденное же время есть высокий риск обгореть.
  • Но даже в «мягкие» часы лучше периодически прятаться под шезлонг и ни в коем случае не спать под солнцем.
  • Не стоит надевать одежду тёмных тонов. Лучше отдать предпочтение светлым и натуральным материалам — таким как хлопок или лён. Желательно носить головной убор. К тому же не стоит забывать пить много воды — до 2 литров в день.
  • Не стоит долгое время находиться в воде или рядом с ней. Вода имеет свойство отражать солнечные лучи и усиливать их воздействие на кожу;
  • После солнечных процедур обязательно примите прохладный душ и смажьте тело любым увлажняющим средством или средством, специально предназначенным для ухода за кожей после солнца.
  • Если на теле появились покраснения, кожу жжет, она «горит» — помажьте пораженные участки средством для регенерации кожи Пантенол. На худой конец — просто кефиром. Желательно на следующие день-два не выходить вообще на солнце, а полежать дома. Пейте больше воды!

Посмотрите видео «Как правильно загорать. 5 фактов о загаре»:

На сегодня это вся информация для любителей загорать. Если статья оказалась для вас полезной — поделитесь ею с друзьями в социальных сетях! Также не забывайте подписываться на обновления блога. Счастливых и безмятежных вам отпусков! Не горите сами и берегите своих детей!

Загрузка...
  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(2 голоса, в среднем: 5 из 5)
Понравилась статья? Добавь в закладки через CTRL+D!
Комментариев: 17
  • Irina
    Автор

    Рекомендации все реальные и полезные, потому что известно — как часто дети, да и взрослые тоже, обгорают в первый же день на солнце, приехав на море.

  • Irina
    Автор

    Не придавала значения разнице между кепкой и панамкой для детей, но теперь понимаю, что нужно беречь нежные детские ушки, которые обгорают первыми.)))

    • Светлана Белошенко
      Автор

      Да, Ирина, я тоже раньше не придавала этому значение, пока уши у моего сына не сгорели первыми)))

      • Irina
        Автор

        Все мы учимся на ошибках.))) Всегда нужно, чтобы уши сгорели, и только тогда наденем панаму.

  • Елена
    Автор

    Не знала, что кожу перед загаром нужно готовить с помощью пилинга. Беру на заметку. :smile:

  • Татьяна
    Автор

    Как сохранить морской загар надолго? У меня он обычно быстро сходит.

    • Светлана Белошенко
      Автор

      Татьяна, морской загар почему-то быстрее проходит, чем загар в своей полосе.
      Можно пить морковный сок — так, говорят, загар лучше сохранится. И обязательно применять средства, закрепляющие загар. А также не тереться мочалкой и скрабами после загара.

  • Екатерина
    Автор

    Согласна, что загорать нужно правильно и обязательно пользоваться защитными косметическими средствами. Раньше вообще не задумывалась об этом, а потом заметила, что некоторые родинки на теле стали увеличиваться. Теперь стараюсь вообще не загорать, буквально три минуты чтоб прогреться после купания и под зонтик в тень.

  • Ольга Парфенова
    Автор

    Самое главное защитить детей от солнца, это для нас сейчас главная забота.

  • Нина
    Автор

    Мы используем крема для загара, ну и самое важное правило — нечего делать на открытом солнце в обед на пляже

    • Irina
      Автор

      Совсем скоро поедем с внуком отдыхать на море.
      Понятно, что в обеденное время, в целом 4−5 часов на пляже делать нечего. Будем искать другие места — где бы провести это время.)))

  • Viktoria
    Автор

    Светлана, загар — очень насущная тема. Из статьи определила, что я отношусь ко 2-му типу, а сын к 3-му. Но какие бы номера защиты я не наносила на ребенка, футбол, плаванье, физкультура в школе — делают его шоколадным. В тропиках не спрячешься даже после 16 часов. Для меня сейчас важно донести до него важность защиты своей кожи, научить как это делается. Недавно он сказал: «Мама, я единственный кого мажут кремом перед футболом, мы обсуждали это сегодня с тренером и дети смеялись надо мной, когда я сказал, что всегда наношу крем перед тренировкой». Светлана, а тренировка начинается в 15:30, длится 2 часа под открытым небом. Благо мы уже проходили с сыном тему кожи в рамках анатомии и он понимает, что в этом случае «хорошо смеется тот кто смеется последний».

    • Светлана Белошенко
      Автор

      Виктория, детям в тропиках не объяснишь — зачем надо мазаться кремом.
      Я сама и мой младший сын относимся к 3 фототипу, но в обязательном порядке мажемся солнцезащитным кремом на море, хоть и не сгораем никогда.
      Хорошо, что Ваш сын все понимает и знает о влиянии солнца на кожу. Но очень тяжело идти против толпы…
      Для этого надо развивать у ребенка самодостаточность. Это тяжело, я знаю. А также предполагаю, что у Вас это отлично получается)))

  • Ольга
    Автор

    светлокожие особенно подвержены сгоранию на солнце, а смуглым даже особо и крема не нужны.

    • Irina
      Автор

      Смуглые потому и темнокожи, что сами, да и их предки проживали в местах, где было много солнца, потому и адаптировались к нему. А светлокожим на солнце беда, сразу «сгорают» с непривычки, неподготовленности организма.

  • Нина
    Автор

    детей в этот раз опять спасла от загара, а себя нет. Себя нет… двое суток не спала, а сейчас как змея облазию…

    • Irina
      Автор

      Но взрослым всё же легче бороться с последствиями «обгорания на солнце». Дети же всё это очень плохо переносят… Да и морально просто жалко тратить чудесное летнее время на лечение.

Оставить комментарий:

:|:x:twisted::smile::shock::sad::razz::o:mrgreen::lol::idea::grin::evil::cool::???:

Оставляя комментарий, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности