Блог Светланы Белошенко
Как быть мамой троих детей и при этом оставаться красивой, любимой женой, не превратившись в тётку
Рубрики блога

Как разлюбить человека, который тебя не любит: советы психологов

Приветствую вас, дорогие читатели! В этой статье поговорим о том как разлюбить человека, который тебя не любит. Никаких банальностей. Только факты о разрыве. Психологический разбор ситуации и дельные советы по излечению душевных ран. Это отличная статья для тех, чье сердце разбилось на куски…

как разлюбить человека, который тебя не любит

Увы, не всегда и не все отношения заканчиваются happy end. Разбитое сердце — итог некоторых отношений. Иногда страдает кто-то один, бывает, что оба. Пары редко выходят «сухими» из этой «воды». Чувства к человеку, близость, воспоминания о хороших моментах никак не дают спокойно жить дальше. Вчера это было, а сегодня этого нет. Этот контраст убивает на моральном уровне.

Что чувствует человек после разрыва отношений

  • Обиду;
  • Боль;
  • Желание вернуть;
  • Гнев;
  • Подавленность;
  • Апатию.

Чувства меняются, поскольку существующее положение дел не устраивает человека. Мозг предлагает разные варианты: попросить прощения, прийти и поругаться, накричать по телефону, отослать сообщение. Кто-то сжигает вещи бывшего партнёра, кто-то выбрасывает их на помойку. Некоторые из сентиментальности оставляют их на память. Мысли всё время возвращаются в одну точку: как вернуть любимого человека?

И это стадия отрицания. Если отношения разорваны, если человек чётко дал понять, что не хочет продолжения этой истории, возвращать больше некого. Нужно пройти стадию отрицания. Принять действительность, начать представлять жизнь без этого человека. Иначе нельзя.

Диапазон эмоций у всех людей отличается. Кто-то лишь взгрустнёт у стойки бара, заглушая боль спиртным. Некоторые валяются по полу в слезах, стучат кулаками о стены в припадке. Такие переживания вредны. В итоге это изматывает человека. Хорошо, если за плечами уже есть подобный опыт: если вы уже переживали расставание, и понимаете, что время начисто стирает чувства, оставляя лишь факты. Если нет — это шаги в неизвестность.

Как разлюбить человека, который тебя не любит

Советы психологов

  1. Вы должны трезво оценить ситуацию. Отделите факты от эмоций. Расскажите эту историю вслух, будто вы и рассказчик, и беспристрастный слушатель. Ваш «принц» (принцесса) предстанет перед вами в реальном свете. Может у этого человека куча недостатков. Оцените его поведение, внешность, навыки по десятибалльной шкале. Без учёта ваших чувств. Вы увидите, ваш партнёр вовсе не идеал. Сорвите с него корону. Свергните с воображаемого трона. Это обычный человек. Вы сможете найти кого-то получше теперь.
  2. Вас мучает привязанность. Ощущение, что вы лишились очень близкого человека. Это происходит каждый раз после расставания. Вы были вместе, были приятные моменты, которые вам запомнились. Вас ужасает мысль, что их больше не будет. И это естественно. Только те моменты закончились раньше, не в тот момент, когда отношения были разорваны. Ваша первая или лучшая встреча закончилась в тот момент, когда вы попрощались. И уже тогда перестала существовать. И даже если бы вы остались вместе, эти моменты больше никогда не повторились бы. Были бы другие моменты. Может ваш партнёр решил, что впереди не будет больше хороших моментов для вас обоих. Это сегодня называют: «Нет будущего». Впереди были бы унылые будни, ссоры, недовольство. Кто-то один в паре должен был увидеть это раньше. И он честно рассказал об этом другому. У каждого из вас только одна жизнь, и не стоит тратить её на плохие отношения. Это верный поступок.
  3. Забудьте обиды. Обиды естественны, ведь человек не оправдал ваших ожиданий, может не сдержал своих обещаний. А припомните, всегда ли вы держите слово? Так случается: человек солгал или просто передумал. Это нормально. Такие моменты были в жизни каждого. Каждый несёт за плечами груз невыполненных обещаний. Не судите строго своего партнёра: это его выбор, его зона ответственности. Ему с этим жить. Если человек обидел вас, ему это аукнется, и не один раз. Жизнь всегда возвращает всё бумерангом. Простите этого человека, не держите зла. Ваши негативные эмоции разрушают только вас. Больше они ни на что не годны. Это мусор. Выбросьте его. Мысленно простите. Прощайте каждый раз, когда накатит обида.
  4. Теперь о вечной любви. Ваши предки жили на этой планете много столетий назад. Сегодня от них не осталось и следа. Столетия назад на том месте, где вы сейчас сидите, мирно паслись какие-то странные животные. Сегодня они вымерли, а здесь «выросли» здания. Пройдут столетия, и на этом самом месте ничего не будет, или будет что-то иное. Сто лет назад вас не было на этой земле. А сегодня вы здесь. Пройдёт сто лет, и вас снова здесь не будет. Всё временно в этом мире. Ничто не вечно под луной. Так почему вы решили, что ваша любовь должна быть вечной? Что отношения должны быть на всю жизнь? В этом мире всё занимает лишь отрезки времени. Войны проходят, великие торжества, концерты. Что-то заканчивается, чтобы началось что-то новое. Это естественный ход событий. Да, вы не были к этому готовы, но это должно было случиться. Нельзя владеть человеком, нет гарантий. Разрыв отношений — естественен, как приливы и отливы. Вы должны извлечь урок, и идти дальше по жизни. Такова жизнь, так она устроена.
  5. Не стоит презирать и смешивать с грязью всё, что было. Да, разрыв вышел болезненным, но боль закаляет душу. Он делает её прекрасной, чувственной, красивой. Боль облагораживает и учит. И если вы испытали боль — радуйтесь. Это для вас новая ступень. Впереди будет много хорошего. Теперь шаг за шагом вы будете дальше от боли. Душевная боль заживает без следа. Вам не нужно идти к врачу — вас вылечит время. Подумайте, что вы вынесли из этих отношений? Вам достались новые воспоминания, ведь было же хорошее в них? Было. Это прекрасно. В старости вы вспомните те дни с улыбкой. А расставание будет казаться естественным событием. Ведь лучше влюбляться и разочаровываться, любить и страдать, чем вовсе не любить. Вы пережили нечто прекрасное, но никак не хотите это отпустить. Отпускайте. Тогда на это место прилетит новая бабочка, и вы снова будете счастливы: один день, один год или всю жизнь. В этом мире нет гарантий.
  6. Вы точно не будете испытывать боль всю жизнь. Человеческие чувства не длятся вечно. Даже если бы вы остались вместе, ваши чувства стали бы ослабевать. А совместный быт быстро их стирает. Вскоре вы сами стали бы равнодушны к своему партнёру. Такова жизнь. Чувства природа создала лишь для того, чтобы люди смогли завести детей. Это этап размножения. Оно необходимо для продолжения человеческого рода на земле. И нет той любви, о которой писали поэты. Есть только гормоны, выделяемые в кровь. Они заставляют человека чувствовать привязанность.
  7. Ваша задача теперь — придумать план действий. Есть несколько решений проблемы. Мало кто знает, что чувства можно перенаправить. Да, сейчас вы любите Серёжу, а завтра эти гормоны будут вырабатываться при виде Игоря. И это не самый плохой вариант. В народе это называют: рикошет. Если у вас на примете есть достойный партнёр: тайный поклонник или человек из френдзоны, стоит попробовать. Начните общаться, ходить на свидания с симпатичным вам человеком. Большая вероятность, что ваши гормоны не захотят утихать, и вы скоро влюбитесь снова. На этой же волне, ваши чувства переключатся на другого человека. Важно, чтобы он испытывал к вам симпатию. А лучше — был безумно влюблён. Вы найдёте в нём те отклики, которые не нашли в бывшем партнёре, и переместите чувства. Это излечит, принесёт новый виток счастья. Подумайте.

Другой вариант — остыть. На это нужно время. Пройдёт несколько недель или месяцев, прежде чем вы забудете. Только не попадите в ловушку: если в мыслях вы будете надеяться на восстановление отношений, чувства не пройдут. Надежда — лишнее звено, она продлевает муки. Убивайте надежду сразу, не позволяйте себе даже думать о том, что всё можно вернуть. Рубите с плеча. Так будет лучше для вас.

Узнайте, как родовые сценарии УПРАВЛЯЮТ вашей жизнью! Получите список из 25 ситуаций, корни которых в родовых сценариях.

Практические советы: что делать, чтобы боль ушла

С психологической составляющей разобрались. Теперь о практике. Пока душа болит, а сердце ноет, нужно занимать себя делами.

  1. Погрузитесь в работу или учёбу. С головой. Чтобы не было времени на мысли.
  2. Дополнительно затейте ремонт, переставьте мебель. Изменение обстановки — важный шаг. Всё перестанет напоминать о прошлом. Отлично, если есть возможность переехать, начать всё с нуля. Это настоящий бальзам для души. В чужих местах вы сразу почувствуете себя наполовину легче. Чем больше вы сможете поменять в своей жизни — тем легче вам будет. Смена работы, переезд, курсы по вышиванию крестиком или танцевальный кружок. Можно заняться экстримом. Из вашей жизни ушли отношения. Образовалась дыра. Её нужно с толком заполнить. А лучше — снести всю стену, и выстроить заново. Не у всех есть такая возможность, но подумайте, какие перемены вы можете реально внести в свою жизнь. Это должно касаться деятельности.
  3. Замещение. Заведите собаку, кошку, рыбок или птичку. Милое живое существо сгладит углы, станет прекрасным спутником, поможет быстро залечить сердечные раны. Через неделю, гуляя с собакой, вы и не вспомните, как переживали. Можно купить себе гитару.
    как разлюбить человека который тебя не любит советы психологов
  4. Напишите объявление в группу знакомств вашего города. Такие есть в каждой социальной сети. Вам предстоит куча общения, это тоже поможет отвлечься.
  5. Принимайте контрастный душ, когда эмоции захлёстывают. Вот вы мучаетесь и готовы умереть, потом шаг под ледяную воду после тёплой — и вы уже класть хотели на своего Петю или Васю, лишь бы выжить в этом ледяном аду. Только не простудитесь.
  6. Больше гуляйте. И не по местам, где вы любили гулять с бывшим партнёром, а по новым местам. Открывайте для себя новое место хотя бы раз в неделю. Фотографируйте природу и людей.
  7. Займитесь собой: усовершенствуйте внешность, чтобы, увидев вас случайно на улице, у этого подонка (этой курицы) отвисла челюсть. Нет, это плохая мотивация. Мы же не обижаемся на него. Мы простили. Так? Тогда сделайте это для себя, для своего хорошего настроения. Чтобы однажды в вас без памяти влюбился хороший юноша (девушка).
  8. Можно дать себе обещание: до конца года поцеловаться с десятью мужчинами (женщинами). Это тоже поможет забыться. Кто знает, может вы снова влюбитесь в первую же «жертву», и это будет счастливый брак на долгие годы?

Не позволяйте себе ныть. Примите происходящее как должное и займитесь обновлением своей жизни. Да прибудет с вами сила духа, вдохновение и мудрость, ибо не вы первый и не вы последний переживаете эти эмоции.

На этом я заканчиваю рассказ о том как разлюбить человека, который тебя не любит. Если статья понравилась — поделитесь ею в социальных сетях.


Комментариев: 6
  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(1 голос, в среднем: 5 из 5)
Понравилась статья? Добавь в закладки через CTRL+D!
Комментариев: 6
  • Irina
    Автор

    После прочтения статьи сразу вспомнилась юморная песенка из к/ф «Собака на сене» (герой Армена Джигарханяна даёт совет: idea: страдающему от любви герою Михаила Боярского о том, как быстро разлюбить: cool:):
    «…Если вы на женщин слишком падки,
    В прелестях ищите недостатки.
    Станет сразу все намного проще:
    Девушка стройна, мы скажем: мощи!

    Умницу мы наречем уродкой,
    Добрую объявим сумасбродкой.
    Ласковая — стало быть, липучка,
    Держит себя строго — значит, злючка…


    Если рослая? — Тогда верзила!
    Через день, глядишь,
    Через день, глядишь,
    Через день, глядишь,
    Любовь остыла…" :twisted:

  • Irina
    Автор

    Согласна, что природа создала Любовь, чтобы продолжался человеческий род, ибо только огромное чувство позволяет человеку не замечать в другом недостатки.
    А идеальных, как известно, не существует…

  • Татьяна
    Автор

    Любить надо себя прежде всего, тогда тебя полюбят и другие. А вообще, насильно мил не будешь, и это надо осознавать.

    • Саша
      Автор

      А не наоборот? Кому интересны самовлюблённые, напыщенные эгоисты? Прохожу мимо таких стороной и разговариваю.

      • Саша
        Автор

        Допустил опечатку, пропустил союз Не. Правильно: Прохожу мимo таких стороной и Не разговариваю.
        Насильно мил не будешь, понятно, тем не менее мы видим, как люди цепляются за человека, который их не любит.

    • Саша
      Автор

      Вообще на эту тему есть неплохая книга Робин Норвуд «Женщины, которые любят слишком сильно». В интернете можно скачать её. Робин Норвуд женщина-психолог.

Оставить комментарий:

:|:x:twisted::smile::shock::sad::razz::o:mrgreen::lol::idea::grin::evil::cool::???:

Оставляя комментарий, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности