Блог Светланы Белошенко
Как быть мамой троих детей и при этом оставаться красивой, любимой женой, не превратившись в тётку
Рубрики блога

А знаете ли вы, как закаливать ребенка? Полезные рекомендации врачей

Дорогие мои, здравствуйте! Все родители без исключения хотят, чтобы их ребенок был всегда здоровым и веселым. Но не все из них знают, что путь к здоровью ребенка  лежит через целую систему правильного закаливания. Поэтому сегодня я и хочу рассказать вам о том, как закаливать ребенка.

как закаливать ребенка

Как закаливать ребенка и что это дает

Закаливание — процесс воздействия на организм физических факторов, в результате чего повышается его устойчивость к колебаниям температуры воздуха и воды, а также к другим неблагоприятным условиям.

В целях закаливания используются такие физические факторы природы как солнце, воздух и вода. Эти факторы, соприкасаясь с поверхностью тела человека, воздействуют на сосуды и нервные окончания, расположенные на коже, что в свою очередь приводит к активизации обмена веществ, терморегуляции и иммунных механизмов.

В результате этих воздействий у организма повышается способность к сопротивлению к неблагоприятным влияниям среды и к заболеваниям.

При систематическом закаливании у ребенка повышается не только устойчивость к заболеваниям, но и еще возрастает физическая и умственная работоспособность, улучшается функциональное состояние центральной нервной системы и общий эмоциональный настрой. Поэтому для достижения более ощутимых результатов, закаливание необходимо начинать как можно раньше и проводить обязательно регулярно!

Прежде чем начинать закаливание у ребенка, необходимо ознакомиться с его основными принципами, которые гласят:

  1. Закаливание необходимо начинать и проводить только тогда, когда ребенок абсолютно здоров! Если же ребенок, болен или плохо себя чувствует необходимо отложить эту процедуру до полного его выздоровления.
  2. Закаливание необходимо проводить систематически и непрерывно (исключением может стать лишь болезнь ребенка).
  3. Силу и интенсивность закаливания следует увеличивать постепенно.
  4. Лучше всего начинать закаливание в теплое время года.
  5. Закаливание следует проводить при положительном к нему отношении со стороны ребенка.

Существует достаточно много различных форм и методов закаливания. Наиболее эффективными из них считаются воздушные ванны, водные процедуры, солнечные лучи и  воздушно солнечные ванны.

водные процедуры

Для закаливания воздухом не нужно никаких специальных приспособлений и дополнительных затрат времени. Все что нужно – это пребывание ребенка на свежем воздухе достаточное количество времени, до 4-5 часов в день.

При этом старайтесь следить за тем, чтобы ребенок был правильно одет – ни в коем случае не перекутывайте его. Одежду следует выбирать из натуральных тканей, так как она  хорошо пропускает воздух и впитывает влагу, что способствует нормальному протеканию теплообмена у ребенка.

Очень полезно проводить воздушные ванны сразу после дневного и ночного сна ребенка. Для этого оставляйте малыша частично или полностью раздетым на 1-2 минуты сначала и на более длительное время потом (до 4-9 минут). Выбор длительности процедуры напрямую зависит от самочувствия и настроения вашего малыша.

Температура воздуха сначала должна быть + 21...+22 С. По мере привыкания ребенка к процедуре температуру следует понижать до +16...+18 С путем проветривания, вместе с этим следует увеличивать и  ее продолжительность.

Прогулки на свежем воздухе тоже очень полезны для здоровья ребенка, особенно в первую половину дня, так как воздействие ультрафиолетовых солнечных лучей в это время наиболее благоприятно.

Помните о том, что день без прогулки потерян для здоровья! Старайтесь гулять на улице при любой погоде, одеваю ребенка в соответствии с этими погодными условиями. Одежда на ребенке должна быть многослойной, чем ниже температура воздуха – тем больше слоев должно быть.

девочка под дождем

Очень полезно приобщать  постепенно ребенка и к водным процедурам. Для этого необходимо сначала просто умывать лицо ребенка и руки до локтя водой комнатной температуры, а затем более прохладной.

В дальнейшем можно перейти к другим водным процедурам закаливания, таким как влажное обтирание. Оно проводится влажной махровой хлопчатобумажной рукавичкой в  определенной последовательности. Сначала обтираются верхние и нижние конечности, затем грудь живот и спина.

Можно сократить немного эту процедуру и обтирать только руки, грудь и спину. Причем начальная температура воды должна быть +33…+34 С, затем в течении недели она постепенно снижается до +24...+26 С. Длительность процедуры не должна превышать 1-2 минут.

После приучения ребенка к влажным обтираниям, можно приступить к более сильнодействующей процедуре – к обливанию ног. Начинать надо также с температуры +33...+34 С, постепенно доводя ее до +18...+20 С. Можно использовать контрастные температуры, попеременно обливая по 10-15 секунд стопы и нижнюю часть голени сначала водой нагретой до +35...+36 С, а затем водой с температурой +18...+20 С.

Следует помнить, что процедуру обливания ног можно проводить лишь тогда, когда стопы у ребенка теплые и после обливания необходимо сразу же  растереть ноги малыша махровым полотенцем.

ребенок с мамой в бассейне

После того как ребенок привыкнет и к этой процедуре, можно приступить к обливанию всего тела кроме головы. Начинают обливание при температуре воды +34...+36 С, затем постепенно снижают ее каждую неделю на 1-2 градуса и доводят до +28 С. Процедура должна длиться не более 20-30 секунд, после чего ребенка также энергично обтирают махровым полотенцем.

Необходимо следить за тем, чтобы у ребенка не возникало неприятных ощущений и отрицательных эмоциональных реакций.

Настоятельно рекомендую ознакомиться с бесплатным видеокурсом "Народная педагогика: как дать малышу самое лучшее". Вы узнаете о секретах воспитания детей, а также получите рекомендации педагогов по их обучению и развитию.

Итак, я уверена, что благодаря этой информации вы теперь точно знаете, как правильно закаливать ребенка. Все что вам необходимо сделать – это положительно настроиться и в скором будущем приступить к этим полезным процедурам!

А теперь посмотрите - что советует знаменитый доктор Комаровский:

Советую поделиться статьей с друзьями через соц.сети и подписаться на обновления блога. До скорых встреч!

loading...


Комментариев: 2
  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(8 голосов, в среднем: 5 из 5)
Понравилась статья? Добавь в закладки через CTRL+D!
Комментариев: 2
  • Татьяна
    Автор

    Летом можно еще закаливать ребенка, разрешая ему ходить босиком. Но это возможно на даче или для тех, кто живет в загородном доме. В городе этот метод закаливания невозможен.

  • Ольга
    Автор

    Мы своего ребенка закаливаем очень просто — круглый год дома бегает босиком и в одних трусиках. А летом вывозим на море.

    Ребенок реально меньше болеет потом в течение года, даже если придет с улицы с мокрыми ногами :smile:

Оставить комментарий:

:|:x:twisted::smile::shock::sad::razz::o:mrgreen::lol::idea::grin::evil::cool::???: