Можно ли детям фасоль? Рекомендации педиатров и мой личный опыт

Добрый день, дорогие читатели. Все взрослые наверняка знают насколько полезна, питательна и богата на растительный белок обыкновенная фасоль, но все также хорошо знают, что она способна вызывать вздутие кишечника, а у детей перистальтика и так работает неидеально. Появляется вопрос, а можно ли детям фасоль? И если можно, то с какого возраста?

Можно ли детям фасоль: советы врачей

Врачи советуют: раньше, чем с 7−8 месяцев не стоит знакомить своего малыша с семейством бобовых. Организм ребенка должен постепенно познавать новые продукты, чтобы ему было проще научиться их переваривать и впитывать полезные вещества.

На ряду с огромным количеством полезных свойств есть также побочные действия, начиная от всем известного вздутия кишечника и заканчивая аллергической реакцией. Именно поэтому фасоль стоит вводить постепенно не большими порциями, и тогда к 1,5 годам ее можно будет окончательно записывать в меню своего ребенка.

Белок, содержащийся в фасоли, достаточно хорошо усваивается и содержит необходимые для жизни витамины, аминокислоты, каротин, железо, фосфор, кальций, калий, натрий, магний и даже йод.

Учитывая все вышеперечисленные достоинства, подведем итог: давать фасоль детям не только можно, это просто необходимо делать, так как помимо остальных преимуществ, она обладает еще и отличными противовирусными свойствами.

Расскажу немного о моем опыте. Мои дети фасоль в обычном ее виде не едят. Я пошла на хитрость и покупаю им зеленую стручковую фасоль. Чаще всего тушу ее вместе с другими овощами (брокколи, цветная капуста, брюссельская капуста, морковь). Детки уплетают все за обе щеки.

Давать тушеные и пареные овощи я начала с 8 месяцев, причем не в виде пюрешек, а цельные. Они очень мягкие получаются и просто тают во рту. Советую попробовать такой способ и вам.

Конечно, всем хочется быть здоровыми. Советую изучить мини-курс «О здоровье — простыми словами». Из него вы узнаете, откуда брать жизненную силу при возникновении болезни, как понять, что вы заболеваете и многое другое. Благодаря такому курсу вы сможете следить за своим здоровьем и здоровьем ваших домочадцев.

Также рекомендую подписаться на обновления блога и поделиться статьей в соцсетях со своими знакомыми и друзьями. До новых встреч!