Блог Светланы Белошенко
Как быть мамой троих детей и при этом оставаться красивой, любимой женой, не превратившись в тётку
Рубрики блога

Почему ребенок устает после школы и как ему помочь?

Дорогие друзья, здравствуйте. В разгаре учебный год, но вместо новых знаний и радостных открытий школьника преследует безразличие, усталость, апатия. Что же с ним происходит? Неужели он не хочет учиться? На самом деле ваш малыш просто устает. Игнорировать такое состояние нельзя, иначе оно может привести к психологическим, а также физическим заболеваниям. Так почему ребенок устает после школы, а главное, как ему можно помочь? Давайте попробуем разобраться в этом вопросе.

Почему ребенок устает в школе

Ребенок устает после школы: основные причины усталости

Вспомните свои школьные годы… Отчего вы уставали за стенами школы? Я хочу выделить несколько основных причин:

  1. Постоянный гвалт, шум, крики, галдеж, которые иногда доходят до 100−150 децибел, причем не только на переменах, но иногда и на уроках. Специалисты давно доказали, что существует «шумовая усталость». За пару минут отдыха между уроками ребята не успевают отдохнуть, а наоборот, получают дополнительную порцию усталости.
  2. Вторая причина — это постоянные мини-стрессы. Из-за них организм ребенка находится постоянно в состоянии напряжения. Представьте периодические вызовы к доске, десяток звонков с урока на урок, дребезжание мобильных телефонов, очереди в туалет, столовую, упреки сверстников, потери ручек и прочее — это только минимальный набор стрессов. Мы, взрослые, иногда не выдерживаем таких проблем, а ребенок тем более. Естественно, к концу дня ваше чадо просто вымотано.
  3. В усталости могут быть виноваты неинтересные уроки. Не все учителя могут рассказывать так, чтобы деткам не было скучно. Если еще в первом классе все проходит в виде игры, то чем дальше, тем только хуже. Не засыпали ли вы от скукоты, сидя на последней парте на уроке истории или географии? От такого можно сильно переутомиться.Почему ребенок устает в школе
  4. Неправильно организованный распорядок дня тоже влияет на усталость школьника. В какое время вы ложитесь спать и сколько в общем спит ваш ребенок? Педиатры утверждают, что 7 летнему ребенку необходимо спать примерно 11−12 часов. По мере взросления школьника, от этого количества отнимаем по одному часу. Укладываться надо на ночной сон не позднее 21.30. Так во сколько вы спать ложитесь? Вот вам и ответ. Сейчас в некоторых школах детки учатся посменно, что также негативно сказывается на их состоянии.
  5. Нерациональное питание. Постоянные перекусы, бутерброды вместо горячего питания, булочки, пирожки, пиццы в школьной столовой… ребенок должен питаться правильно.
  6. Заболевания и недостаток витаминов. Увы, эти факторы затрагивают практически всех школьников, особенно в осеннее время.
  7. Недостаток свежего воздуха. В классах и коридорах редко открывают окна для проветривания. Представляете, чем дышит ваш ребенок в классе, когда там 30 человек?
  8. Психологические факторы. Иногда у ребенка в школе бывают конфликты с другими ребятами и учителями. Это сильно выматывает кроху в эмоциональном плане.
  9. Сильная перегрузка. Уроки, продленка, кружки, секции, домашние задания… К ночи ваш ребенок будет просто измотанным.Почему ребенок устает в школе

Сейчас многие родители хотят воспитать «гения» из своего ребенка, нагружая его по максимуму. Вводятся новые уроки, учебники заменяются компьютерами, сокращается количество уроков физкультуры. Опять же целый ряд кружков и секций. Вместо прогулки ребенок чаще садится на кровать с планшетом или ноутбуком. От всего этого и страдает ваше чадо.

Что делать родителям?

В первую очередь вам стоит определить причину утомления ребенка. Также советую пройти медицинское обследование, чтобы исключить патологии и заболевания.

Обратите внимание на то, что ест ваш малыш. Возможно, он не питается в столовой, покупая бесполезные перекусы. Попросите своего классного руководителя понаблюдать за тем, что ест школьник.

Дома старайтесь больше давать ему фрукты, овощи, рыбу, поговорите с ним о вреде и пользе определенных продуктов. Также посоветуйтесь с врачом о приеме поливитаминов.

Компьютерный образ жизни — проблема подрастающего поколения. Вам надо постараться заинтересовать ребенка активными видами спорта, прогулками, другой познавательной деятельностью.

Будьте сами примером для подражания: ходите вместе на фитнес, бассейн, театры, кино, музеи. Все эти виды времяпрепровождения только улучшат ваши отношения с ребенком, а также зарядят вас позитивом и хорошим настроением.

Почему ребенок устает в школе

Также старайтесь сделать так, чтобы школьник сам выбрал то, чем он хотел бы заниматься. Занятия «из-под палки» точно не смогут принести положительного результата.

Распределите внеурочное время школьника. Подумайте, а не слишком ли ваш ребенок нагружен? Куча кружков после уроков и недостаток времени для отдыха могут только навредить.

Полезные советы по планированию внешкольного времени

  • Помните об обязательной прогулке на свежем воздухе, которая должна длиться не менее 1 часа;
  • Контролируйте правильное полноценное питание ребенка;
  • Не перегружайте ваше чадо дополнительными секциями;
  • Ограничьте время перед компьютером или планшетом;
  • Узнайте о наличие проблем со сверстниками или учителями, чтобы исключить психоэмоциональную перегрузку.

Помните, дорогие родители, что часто жалобы на усталость не являются очередными капризами ребенка. Вам следует внимательно, с понимаем отнестись к его проблемам и выяснить причину их появления.

Школьная жизнь любого маленького человечка должна быть наполнена новыми открытиями, достижениями, полноценным развитием, общением и, конечно же, радостью, а не переживаниями с усталостью, и в ваших силах сделать эту жизнь прекрасной.

Рекомендую каждому родителю посетить Сайт детского психолога. Бесплатные консультации, семинары, тренинги, книги — это малая часть того, что есть на данном сайте. Здесь каждая мама и папа найдут идеальный подход к воспитанию счастливых деток.

Советую вам посмотреть видео об отдыхе с ребенком:

Ну что, дорогие друзья, понравилась статья? Советую поделиться ею с другими мамами школьников, которые, возможно, также не знают почему ребенок устает после школы. Также рекомендую подписаться на обновления блога и регулярно получать порцию новых и познавательных статей. Удачи вам!

Автор: Инесса Жебрякова

Загрузка...
Комментариев: 20
  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(8 голосов, в среднем: 5 из 5)
Понравилась статья? Добавь в закладки через CTRL+D!
Комментариев: 20
  • Светлана
    Автор

    А бывает, что ребенок в школе устал, и не успев отдохнуть, родители его отправляют на различные курсы — английский, музыка, дополнительные занятия. А потом удивляются, почему ребенок стал нервным.

    • Игорь
      Автор

      Чтобы не уставал, надо сочетать умственный труд и физические занятия. Не надо ребенка посылать на английский, лучше в секцию или бассейн. Давно уже доказано, что физическая активность ребенка повышает его интеллектуальные способности. :cool:

      • Irina
        Автор

        Согласна с Игорем, что в школе должны разумно сочетаться занятия умственной и физической деятельностью. Физкультуры в школе мало, труды исчезли, ещё бы и танцы нужны…

    • Тимур
      Автор

      Зимой спаренные уроки физкультуры с походом в лес на лыжах. После лыж уставал, оставшиеся уроки слушал невнимательно. Кто такой умный придумал походы в лес на лыжах, потом учёбу.

      • Irina
        Автор

        Интересно… Теоретически, после физической активности умственная должна была идти даже лучше…
        Разве что у Вас лыжная тренировка была какая-то непосильная?

    • Нина
      Автор

      Это точно! Кружки и дополнительные занятия нужны, но в меру.

      • Татьяна
        Автор

        У моей соседки сын после уроков отправляется на тренировку по хоккею и занимается 2 часа. После таких занятий он приходит уставший и ему уже не до уроков. Так что я бы не сказала, что после уроков идти на тренировку правильно.

        • Irina
          Автор

          Тренировка — это всё же усиленная нагрузка, да ещё и 2х-часовая; от неё и правда, устанешь.

      • Irina
        Автор

        Дополнительных занятий нужно избегать, как перегрузки. А вот кружки — если они по интересам, то на них не устанешь. Либо — приятно устанешь.))

    • Irina
      Автор

      Это точно — сегодня дополнительные занятия приводят к страшной перегрузке детей. Но взрослым это, увы, не понятно.

  • Елена
    Автор

    Очень интересная статья, спасибо! Действительно сейчас многие дети устают после школы, ваши советы очень кстати.

    • Нина
      Автор

      Сейчас в школе ведь не легко. Да все учились, но новая програма и требования совсем расчитаны не на возраст детей.

      • Татьяна
        Автор

        С каждым годом количество информации возрастает, отсюда усложняются программы. Только надо ли всем школьникам изучать все в таком объеме? Достаточно было бы до 9 класса получить базовые знания, а затем уже выбрать предметы, которые ребенок хотел бы изучать углубленно.

      • Irina
        Автор

        Правильно Нина отметила: «…нoвaя пpoгpaмa и тpeбoвaния coвceм pacчитaны нe нa вoзpacт дeтeй.» Хотя главное, что должно приниматься в расчёт разработчиками программ — это возраст детей.)))

  • Наталия Кушнирская
    Автор

    Да, все так, нужны: режим, прогулки, бассейн, витамины…
    А, если ребенку не интересно на уроках, то стоит подумать о том, чтобы перевести ребенка в другой класс или школу, где лучше преподаватели и обучающая программа.

    • Нина
      Автор

      А где гарантия, что ему и там будет интересно. Если всему классу интересно, а одному нет, тогда проблема все-таки в ребенке, а не в школе и не в преподавателях.

      • Татьяна
        Автор

        Зависит интересно ли будет на уроке не только от учителя, а еще от подбора учеников в классе. Если в классе не мотивированные на учебу ученики, то как бы учитель интересно бы ни рассказывал, его информация будет не нужна.

  • Нина
    Автор

    Чтобы дети не уставали, нужны прогулки и развлечения, надо чтобы дети немного отвлекались, хотя бы в обычные выходные.

  • Татьяна
    Автор

    Лучше, конечно, если после уроков ребенок погуляет на улице. Это самый лучший отдых. Не в коем случае компьютерные игры не должны заменять активный отдых.

  • Татьяна
    Автор

    У детей очень большая нагрузка: 6 — 7 уроков в день плюс 3 — 4 часа на выполнение домашнего задания. Взрослый после 8 часового рабочего дня приходит домой и отдыхает, а ребенок после 7 уроков должен дальше трудиться. Не понимаю, почему на это никто из санитарных служб и министерства образования не обращает внимания.

Оставить комментарий:

:|:x:twisted::smile::shock::sad::razz::o:mrgreen::lol::idea::grin::evil::cool::???:

Оставляя комментарий, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности