Блог Светланы Белошенко
Как быть мамой троих детей и при этом оставаться красивой, любимой женой, не превратившись в тётку
Рубрики блога

Чем полезны тыквенные семечки для организма человека?

Здравствуйте, дорогие читатели! Сегодняшняя наша тема о том, в чем польза и вред тыквенных семечек. Семена тыквы — это питательный и ценный пищевой продукт с богатым составом и уникальными свойствами. Его калорийность 560 ккал/100 г, поэтому он может стать идеальным быстрым перекусом для желающих похудеть.польза и вред тыквенных семечек

Съедая всего 50−70 тыквенных семян в сутки, можно избавиться от многих болезней и предотвратить их появление. Но кроме таких положительных свойств, у этого продукта есть и негативное воздействие. А какое именно, читайте в конце статьи.

Особенности и состав

Семя тыквы имеет специфический вкус и после жарки напоминает арахис, благодаря чему данный продукт часто используют для приготовления выпечки, добавляют в овощные и мясные блюда, едят просто так. В составе присутствуют аминокислоты, минералы, а также растительные жиры. А еще там есть:

  • жирные ненасыщенные кислоты;
  • набор витаминовВ-группы;
  • кислота аскорбиновая;
  • витамины Е, К.

Диетологи утверждают, что данный продукт сильно полезен для организма человека, и это действительно так. Но, кроме пользы, у него имеются вредные свойства.

При неправильном и ненормированном употреблении человек может столкнуться с различными негативными последствиями, связанными с нарушением работы ЖКТ и других органов.

Поэтому кушать тыквенные семечки рекомендуется в меру и только при отсутствии противопоказаний.

Основные положительные свойства семечек тыквы

польза семечек тыквы

  1. Изгоняют паразитов (глистных червей и подобных). Такое свойство у них имеется благодаря веществу кукурбитину, которое парализует паразитов, что упрощает их выведение естественным путем. Как принимать натуральное глистогонное средство? Для лечения глистных инвазий семена растираются, смешиваются с теплой водой или с молоком, принимаются утром на пустой желудок в количестве 350 г для взрослых людей (детям в два раза меньше). После растертых в муку семян через 3−4 часа следует выпить слабительное.
  2. Нормализуют сон и помогают справиться со стрессами. После расщепления в организме данный продукт распадается на ниацин и серотонин. Эти вещества улучшают качество сна и успокаивают нервную систему.
  3. Предупреждают гипертонию и другие сердечно-сосудистые патологии. Аргинин в составе укрепляет сосудистые стенки, придает им тонус и эластичность, износостойкость, а также нормализует давление.
  4. Снижают уровень холестерина и выводят токсины. Именно поэтому семена овоща в естественном виде или урбеч (перетертые с различными добавками) нужно употреблять при отравлениях.
  5. Предотвращают сахарный диабет и снижают его симптоматику при наличии данного заболевания. В составе полезного продукта много белка, который приводит в норму уровень сахара в крови и не перенапрягает организм, так как легко усваивается.
  6. Нормализуют работу кишечника. Такое свойство объясняется очищающей способностью семян. Очищают они не только от паразитов и токсинов, но и от шлаков.
  7. Улучшают гормональный фон и предотвращают патологии щитовидной железы. Это реально благодаря содержанию цинка, который необходим вышесказанному органу для нормальной работы.

Это не все положительные свойства семечек, а только основные. Еще способность продукта улучшать зрение и цветовосприятие, память, а также повышать иммунитет.

Ценность для мужчин

в чем польза семечек

Регулярное употребление семечек тыквы предотвращает бесплодие и импотенцию. Данный продукт помогает лечить заболевания половой системы, особенно хронические воспалительные. А все потому, что в составе есть цинк, который служит составляющей частью тестостерона — самого важного для мужчин гормона.

Многие мужчины рано начинают терять волосяной покров. Данный процесс называется алопецией. Семена тыквы замедляют алопецию, укрепляют корни волос, способствуют росту новых волосков. А еще они помогают вывести перхоть.

По мнению врачей, мужчины в разы чаще женщин страдают от атеросклероза. Патология опасна тем, что быстро приводит к инфарктам, инсультам. Поэтому семечки тыквы для мужчин просто жизненно необходимы, так как они хорошо влияют на сердечно-сосудистую и нервную системы.

Польза и вред тыквенных семечек для женщин

Представительницы прекрасного пола с помощью семечек тыквы могут поддерживать свое здоровье и красоту.

Как известно, именно дамы чаще сталкиваются с остеопорозом — заболеванием, при котором кальций стремительно вымывается из костей, из-за чего те становятся хрупкими. Вышеописанный продукт остановит и предотвратит данный патологический процесс.

Продукт будет насыщать организм железом, что полезно для женщин с малокровием. Съедая в день всего 150 г, можно обеспечить себе полноценную суточную норму данного микроэлемента.

семечки тыквы для здоровья женщины

Семечки улучшают состояние волос и ногтей, сглаживают морщины, повышают упругость кожного покрова, ускоряют его регенерацию. Жирные кислоты из состава увлажняют и питают кожный покров изнутри.

Масло из тыквенных семечек, польза и вред которого аналогичны, активно применяется для создания масок для лица и волос, а также его рекомендуют добавлять в рацион диетологи, если семечки противопоказаны.

Негативные действия и противопоказания

Чрезмерное употребление калорийного продукта, особенно в жареном виде, может спровоцировать побочные действия:

  • набор веса — если кушать более 200 г в сутки, так как продукт калорийный;
  • застой в кишечнике — если есть семечки вместе с кожурой, которая плохо переваривается;
  • воспаление аппендицита — по той же причине (из-за кожуры);
  • повреждение зубной эмали — если грызть семена зубами, как многие делают.

Не рекомендуется употреблять вышеописанный продукт людям с обостренными заболеваниями желудка и кишечника, аллергией на овощ, лишним весом и хроническим запором.

Детям и беременным разрешается кушать семена тыквы только в минимальных количествах и не каждодневно.

Любой продукт может быть как полезным, так и вредным. Все зависит от его количества и качества. Тыквенные семечки лучше заготавливать самостоятельно, если есть такая возможность, и именно сушить, а не жарить, и тогда они станут еще полезнее для здоровья.

На этом все, дорогие читатели. Теперь вы знаете, какова польза и вред тыквенных семечек. Советую поделиться этой информацией со своими знакомыми через соцсети, и подписаться на обновления нашего блога. Удачи вам и будьте здоровы!

Автор: Инесса Жебрякова


Комментариев: 14
  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(4 голоса, в среднем: 4 из 5)
Понравилась статья? Добавь в закладки через CTRL+D!
Комментариев: 14
  • Саша
    Автор

    Любые семечки и орехи намного полезнее в сыром виде, чем в жареном, несмотря на то что жареные вкуснее. От жареных толку мало.

    • Irina
      Автор

      А я только недавно узнала, что жареные семечки — практически бесполезны. Лучше есть подсушенные.

  • Саша
    Автор

    Тыквенные семечки как раз подойдут женщинам, раз они могут улучшaить cocтoяниe вoлoc, cглaдить мopщины, пoвысить упpугocть кoжи и многое другое. Ценный продукт.

  • Irina
    Автор

    Прочитала про тыквенные семечки и поняла, что я очень неправильно делаю, что их не употребляю. Они настолько полезны, что ни мужчина, ни женщина не должны пройти мимо этого полезнейшего продукта!

  • Irina
    Автор

    Вред от тыквенных семечек, считаю, минимален, если не считать их высокую калорийность. Но ведь никто семечки килограммами есть не будет.))
    А остальное — не есть с кожурой, и не портить зубы — это уже и так понятно.

    • Саша
      Автор

      Тыквенные семечки продают в пакетиках по 20 гр, как чищенные, так и неочищенные. Неочищенные продают жареные и солёные, я по 2 пакетика съедал.

      • Irina
        Автор

        Я бы предпочла неочищенные тыквенные семечки. Именно чистка семечек для меня утомительное занятие.))

      • Татьяна
        Автор

        У нас в магазинах тыквенные семечки я в продаже не видела. Раньше продавали в аптеке.

        • Irina
          Автор

          А я часто вижу тыквенные семечки в продаже. И очищенные и в кожуре. Продаются там, где орехи и сухофрукты.

      • Саша
        Автор

        Увидел у себя выше описку, не по 20 грамм, а по 100, 120 и более. В крупных магазинах производители разных фирм и фасовок. В аптеке тоже могут продаваться тыквенные семечки как лекарственное средство.

  • Юлия
    Автор

    Я помню из своего детства, что тыквенные семечки у бабушки постоянно хранились в мешочке. Мы любили их шелушить вечерком, сидя у телевизора. Сейчас мало кто знает, что тыквенные семечки очень полезны. Зная, что они выводят червей из организма.

  • Татьяна
    Автор

    Никогда не выбрасываем семечки при очищении тыквы. Но, к сожалению, тыква у нас только осенью, поэтому и семечки едим только осенью.

    • Саша
      Автор

      Так у всех тыква осенью, а что вы, Татьяна, с тыквой делаете, мне её вкус напоминает вкус травы. Сок можно из тыквы сделать, а что ещё, чтобы вкусно было. Тыквы большие, а в холодильнике недолго хранятся, я съесть всю не успеваю.

  • Катя
    Автор

    От жаренных пользы нету, в сыром конечно не вкусно, а вот в подсушенном виде кушаем тыквенные семечки. Вполне вкусно, ну и конечно главное полезно.

Оставить комментарий:

:|:x:twisted::smile::shock::sad::razz::o:mrgreen::lol::idea::grin::evil::cool::???:

Оставляя комментарий, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности