Блог Светланы Белошенко
Как быть мамой троих детей и при этом оставаться красивой, любимой женой, не превратившись в тётку
Рубрики блога

Меня всё раздражает после родов: муж, свекровь, ребенок — уйду в монастырь

Здравствуйте, мои дорогие читатели! Как меня всё достало! Простите, но по другому объяснить своё внутреннее состояние просто не могу. С мужем не то что за день, а за час могу поцапаться несколько раз. Быт и обстановка в квартире раздражают, младшенький орёт, не переставая, а старший сын требует внимания!

раздражительность после родов

Неужели когда-нибудь это наладится, а не перейдет в состояние полной депрессии? Не знаю, пока же снова разругалась с домочадцами, разревелась — и через десять минут помирилась. Истеричка, скажете вы, а это дает о себе знать раздражительность после родов.

Свекровь моя до сих пор помнит, как её старшая дочь «голосила» сутками. «Оля, — рассказывает она, — я постоянно носила ее на руках: днем и ночью. Муж на работе, „вторая мама“ спала беспробудно, якобы не слышала, что дитё разрывается. Однажды как бросила в нервном срыве ребенка на кровать, сама испугалась, не понимая, что произошло».

Что же делать, чтобы вас, уважаемые мамочки, миновали такие истории? Сегодня мы побеседуем о том, как восстановить и уравновесить свой внутренний мир в послеродовой период и какие приемы на самом деле действенны и приносят результаты.

На помощь придет релакс

Так уж мы, женщины, устроены: сначала нафантазируем себе спокойную размеренную жизнь, а тут — бац! — совсем по другому сложилось.

Днем не хватает времени, чтобы голову помыть и уложить феном, все раздражает ночью — чтобы выспаться, как нормальный человек.

Утром проснулась — а ничего не изменилось в лучшую сторону.

Совсем наоборот: целые сутки посвящаешь малышу, его режиму дня.

А еще со старшим ребенком нужно математику подтянуть, выслушать по телефону нравоучения свекрови.

А вечером вдобавок муж раздражает, утверждая, что я не уделяю ему должного внимания. И это вместо того, чтобы поддержать, помочь, представляете?

Сразу пытаешься считать до десяти, уходишь в другую комнату, чтобы избежать скандала. Потом начинаешь осознавать, что испытываешь раздражительность буквально по любому поводу: не так посмотрел, не то купил, не переключил душ в ванной, не закрыл тюбик зубной пасты…

Девочки, узнайте мнение врача-невролога о том как успокоить нервы в домашних условиях без таблеток. В интервью вы узнаете:

  • Почему так важно следить за состоянием нервной системы;
  • К чему могут приводить нервные срывы;
  • Можно ли избежать нервных расстройств;
  • Какие способы укрепления нервной системы можно использовать дома и многое другое.

Не пугайтесь — не вы первая, не вы последняя. Это организм молодой мамы находится в психологическом и физическом напряжении и сигнализирует нам о том, что необходимо применять такое умение, как расслабление.

Причем, безотлагательно и в срочном порядке! Ведь откуда взяться положительным эмоциям, если полностью измотана, постоянный недосып и вечная гора дел по дому?

Доступные советы

Здесь совсем не так просто! Во-первых, со стрессовыми состояниями нужно бороться очень активно и боевито, иначе могут быть осложнения — послеродовая депрессия. Во-вторых, способ расслабления у каждой женщины свой. Именно она сама сможет определить, что ей помогает снять напряжение. Итак, запоминайте, для вас важно:

  1. Выделить хотя бы часок-другой для себя: Почитайте интересную книгу, побродите по магазинам. Сходите в парикмахерскую. Если не хотите кардинальных перемен — просто подстригитесь. Займитесь собой: сделайте маникюр, приведите в порядок брови. Ваше отражение сразу вам улыбнется!
  2. Высыпаться. Если не удается выспаться ночью — ложитесь днем, вместе с малюткой. сон с младенцемНе можете уснуть в дневное время? Просто полежите, закрыв глаза, стараясь выбросить все мысли из головы.
  3. Не чувствовать себя оторванной от окружающего мира. Нет времени следить за новостями, читать свежие газеты — включите радио. Важные события, культура, новые треки — будете информированы обо всем, а за это время еще себе и своему солнышку покушать приготовите.
  4. Включать музыку. Кому-то подойдет спокойная, а кому-то — энергичная (напрыгался, натанцевался — эмоции выплеснул). Можете попеть, громко, даже если нет слуха. Меня, например, успокаивает пение крошке перед сном не только колыбельных, но и народных песен. Засыпает под них прекрасно!
  5. Не стесняться просить о помощи близких. Пусть муж и ребенок останутся наедине: не бойтесь этого, он справится! На прогулку с коляской можно отправить дедушку, бабушку, сестру… А вы в это время сможете принять ванну с благовониями: успокаивают ароматные вещества иланг-иланг, запахи лавандового, лимонного, апельсинового масел. А если после того, как распарились, любимый человек сделает вам массаж, вас надолго покинет всякого рода напряжение.
  6. Заниматься физической культурой: будь то зарядка или специальный набор упражнений для молодой мамы, чтобы подтянуть грудь, живот. Главное — сама цель: стать краше, измениться. Покатайтесь на роликах, велосипеде. физкультура для мамыМеня отвлекало от повседневных забот плавание в бассейне (не всегда удавалось вырваться, но действует безотказно, советую).
  7. Не зацикливаться на уборке, готовке. Не нужно каждый день делать влажную уборку, протирать пыль, изобретать что-то невероятное на кухне. Готовьте блюда, не занимающие уйму времени. Пирожки можно купить в магазине, а вместо борща приготовить легкий супчик — быстро и полезно.
  8. Полноценно питаться. Не забывать, что надо поесть, а не бежать, сломя голову, ставить стирку, мыть грязную посуду. Правильно расставляйте приоритеты! Позволяйте себе иногда любимые лакомства, конечно, не навредив крохе.
  9. Вести дневник: пусть не каждый день, а когда захочется. Он помогает, если нужно высказаться, а некому. В то же время вы будете следить за достижениями своей малютки, а их с каждый днем будет становиться больше и больше. Это впечатляет и радует!
  10. Больше бывать на свежем воздухе и на солнце! Закройте глаза и посмотрите на солнышко, подставьте носик под его лучи. Свет вообще привносит позитив в нашу жизнь. Сделайте светлой свою комнату — раздвиньте тяжелые шторы (или уберите совсем), внесите яркий декор!
  11. Общаться с людьми, которые умеют радоваться жизни. Нытиков и пессимистов из списка исключить!
  12. Не лениться переодеваться. Если будете ходить по дому только в сорочке или стареньком халатике — пропадете!

Напоследок послушайте замечательную песню Ия — «Берегите детей»:

И самое главное, мои дорогие, не скупитесь на улыбки! Настроение малыша во многом зависит от вашего душевного состояния. Будьте здоровы! Чаще заходите на мой блог, становитесь постоянными подписчиками и приглашайте друзей с помощью кнопочек соцсетей, расположенных ниже).

Автор: Максимовцова Ольга

Загрузка...
Комментариев: 4
  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(16 голосов, в среднем: 5 из 5)
Понравилась статья? Добавь в закладки через CTRL+D!
Комментариев: 4
  • Дарья
    Автор

    Действительно, послеродовая депрессия — очень страшная вещь. Из-за нее страдает вся семья. Но любовь, понимание, помощь, поддержка в семье все победит! :smile:

    • Тимур
      Автор

      Если за один час цапаться с мужем по несколько раз, скорее всего муж будет чаще задерживаться после работы с друзьями. Женщина себя должна контролировать, держать в рамках, тогда и будет понимание.

  • Ирина
    Автор

    Меня тоже послеродовая депрессия не обошла стороной. Как вспомню, так вздрогну. Главное, чтобы муж был подкован в этом вопросе и терпимо к ней относился.

  • Тимур
    Автор

    Раздражительность возникает от перегрузки нервной системы. Надо больше спать, больше гулять и немного заниматься спортом.

Оставить комментарий:

:|:x:twisted::smile::shock::sad::razz::o:mrgreen::lol::idea::grin::evil::cool::???: