Блог Светланы Белошенко
Как быть мамой троих детей и при этом оставаться красивой, любимой женой, не превратившись в тётку
Рубрики блога

Симптомы послеродовой депрессии: найти и обезвредить

Приветствую всех читателей на страничках моего блога! Не каждая женщина может признаться себе, что находится в послеродовой депрессии. И зачастую просто боится поговорить с близкими об этом. Вообще, что это такое? Каковы симптомы послеродовой депрессии? Давайте вместе разберемся.

симптомы послеродовой депрессии

Депрессию вообще нелегко распознать, так как перепады настроения после родов, как и во время беременности — это обычное дело для женщины.

Но если это непонятное состояние сохраняется на протяжении 2−3-х недель, это и есть послеродовая депрессия. Причём появиться она может и через 2 месяца после родов, и через 6 — у каждой женщины по-разному.

Давайте рассмотрим симптомы послеродовой депрессии

  • симптомы послеродовой депрессииОщущение упадка сил;
  • Тревога;
  • Желание плакать;
  • Раздражённость;
  • Чувство вины перед ребёнком;
  • Боязнь причинить вред малышу;
  • Потеря аппетита или постоянный голод;
  • Бессонница;
  • Нежелание следить за своим внешним видом;
  • Отрицательное отношение к мужу;
  • Отсутствие радости от рождения ребёнка.

Если вы насчитали у себя несколько из этих признаков, не торопитесь винить себя, а постарайтесь исправить положение.

Как бороться с послеродовой депрессией?

Это состояние переживает большинство женщин, поэтому нужно просто не зацикливаться на этом, а приложить усилия, чтобы свести к минимуму негативные проявления.

симптомы послеродовой депрессииБудьте готовы, и к депрессии — в том числе

Предупреждён — значит, вооружён! Примите ситуацию и продолжайте спокойно осваивать новую роль для вас — роль мамы.

Пересмотрите ожидания

Относитесь проще даже к тем вещам, от которых вы ожидали иного результата. Совершенно нормально, если ваш младенец ведёт себя не так, как вам бы хотелось, если муж помогает меньше, чем хочется.

Нормально и то, если вы устаёте больше, чем ожидали, так как энергии уходит много, а восстановление сил происходит медленнее.

Будьте внимательней к себе

Если Вы почувствовали некоторые признаки депрессии, постарайтесь привнести в жизнь больше положительных моментов: погуляйте на свежем воздухе, займитесь спортом, позвоните подруге, насладитесь чем-нибудь вкусненьким, примите ароматическую ванну и т. д.

Разговаривайте с близкими о своём состоянии

симптомы послеродовой депрессииЧасто депрессивное состояние женщины непонятно окружающим и даже вызывает раздражение.

Расскажите маме или мужу о ваших чувствах, о том, что нуждаетесь в помощи. Это поможет наладить контакт между вами и придаст сил.

Хвалите себя

Вы — женщина, которая родила (не зависимо от того, как это произошло) ребёнка, и это уже достойно уважения! А сколько счастья вы приносите своему малышу, мужу и всей семье! Не ждите, что окружающие оценят ваш труд по заботе о ребёнке и семье в целом по достоинству. Хвалите себя сами, даже за каждую мелочь! Не будьте к себе слишком требовательны.

Наши малыши, хоть и не умеют разговаривать, на самом деле могут пробудить чувства и любовь матери одним своим взглядом, улыбкой.

Девочки, очень рекомендую послушать бесплатную лекцию
«Жизнь после родов», которую проводит врач акушер-гинеколог Ирина Жгарева.

На ней вы узнаете ответы на многие вопросы, интересующие молодых мамочек, в числе которых также и «Как управлять своим эмоциональным состоянием после родов, почему оно меняется»

Иногда, чтобы депрессия ушла, достаточно сохранять положительный контакт с малышом. Чаще прикасайтесь к малышу, прижимайте к себе, гладьте, делайте массаж, держите на руках, пойте песенку, говорите с ним. Постарайтесь сосредоточиться на своём любимом чаде и окружить его своей заботой и любовью!

И тогда все симптомы послеродовой депрессии и сама она уйдут раз и навсегда!

Расскажите в комментариях — как вы справлялись с депрессией после родов, что вам помогало? И не забудьте поделиться статьей с друзьями в соцсетях — кнопочки расположены ниже. А также подписывайтесь на новости — впереди много интересного!

Автор: Антипенко Оксана

Комментариев: 13
  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(10 голосов, в среднем: 5 из 5)
Понравилась статья? Добавь в закладки через CTRL+D!
Комментариев: 13
  • Людмила
    Автор

    Отличная статья, желательно чтобы ее прочитали не только молодые мамочки, но и их половинки и близкие. Возможно, они первыми заметят симптомы послеродовой депрессии и вовремя помогут мамочке. Спасибо за статью автору, очень хорошие советы.

    • Светлана Белошенко
      Автор

      Людмила, спасибо за отзыв!
      Часто сама молодая мамочка и не понимает, что с ней происходит, не знает или не обращает внимания на симптомы послеродовой депрессии.
      А близким людям со стороны виднее, подскажут, помогут справится с ней.

      • Славяна
        Автор

        Света, это хорошо, когда есть такие люди. А если нет таковых или они есть, но почему-то не хотят замечать странности творящиеся в душе молодой мамы… Бывает же такое, иногда даже самый дорогой для тебя человек — муж, отворачивается в такие минуты, а он так нужен…

        • Светлана Белошенко
          Автор

          Славяна, ну я не знаю… Бывают и такие мужья, которые не понимают трудностей жены.
          Мне кажется это от того, что такие мужья ещё сами не доросли до роли родителя… Наверное…

          • Славяна
            Автор

            Все может быть, скорее всего, что они еще и в душе и снаружи еще сами детки, правильно ты сказала… Таким людям будет сложно привыкнуть к роли папы и что его жена уже не полностью будет посвящать ему свое время…

          • Тимур
            Автор

            Согласен со Светланой. Конечно мужья не доросли до осознания того, что они стали папами. 20 лет, недавний школьник, а уже папа. До мужчин дольше доходит.

            • Светлана Белошенко
              Автор

              Тимур, есть еще такая поговорка: самые трудные годы в жизни мальчика — первые 40 лет)

            • Тимур
              Автор

              Не знал о поговорке. Что-то правильное в ней есть.

  • Татьяна
    Автор

    Отличная статья! Очень важно не бояться проявления у вас признаков послеродовой депрессии, а честно признать это и работать над собой. Лично мне очень помогало всегда — общение с ребенком! Я все своё время посвящала ему. Постепенно депрессия уходила и появлялось чувство радости, уверенности, защищенности.

    • Светлана Белошенко
      Автор

      Татьяна, Вы правы!
      Общение с ребенком очень помогает от симптомов послеродовой депрессии)
      Столько радости и нежных чувств, что просто некогда будет находится в депрессии!

  • Тимур
    Автор

    После родов у женщины меняется привычный распорядок дня, появляются новые дела и проблемы, поэтому и меняется постоянно настроение. Не знал, что это послеродовой депрессией называется.

    • Светлана Белошенко
      Автор

      Тимур, не все женщины подвержены послеродовой депрессии)
      А некоторым даже требуется помощь психолога…

    • Тимур
      Автор

      Послеродовая или нет, всё равно депрессия, а это снижение интереса к жизни, а в крайних случаях к необратимым изменениям.

Оставить комментарий:

:|:x:twisted::smile::shock::sad::razz::o:mrgreen::lol::idea::grin::evil::cool::???:

Оставляя комментарий, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности